Dr Oz: 5 účinných riešení, ako sa zbaviť plynatosti

zbaviť

3. Jedzte menej tuku

Živočíšne tuky výrazne spomaľujú trávenie, varuje špecialista. Trávia teda dlhší čas v čreve, pričom uprednostňujú tvorbu črevných plynov a nadúvanie. Čím menej živočíšneho tuku skonzumujete, tým ľahšie ho budete tráviť bez toho, aby ste mali veľké problémy s plynatosťou.

4. Dočasne sa vzdaj vlákniny

Patria medzi najzdravšie prísady pre vaše telo, ale pri konzumácii vo veľkom množstve bez toho, aby si na ne telo zvyklo, môžu spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Preto špecialista odporúča ich zavedenie v malom množstve, aby sa zistilo, čo spôsobuje plynatosť.

5. Ako liečbu použite simetikón

Simetikón je bežnou zložkou liekov na nadúvanie a plynatosť. Pôsobí upokojujúco na črevo, pomáha zmierňovať plynatosť a nadúvanie.