Dr. Oz: Protimigrénová diéta, ktorá zažehná vaše utrpenie

Ak máte časté bolesti hlavy, nemusíte jesť správne množstvo, hovorí slávny doktor Oz. Podľa špecialistu existujú určité potraviny, ktoré môžu migréne zmierniť a dokonca zabrániť ich výskytu, aby sa zbavili utrpenia.

vaše

Odporúčania špecialistu:

1. Na migrény - huby

Migréna zvyčajne postihuje časť hlavy a môže spôsobiť citlivosť na svetlo. Tiež môže dôjsť k nevoľnosti, keď je intenzita bolesti vysoká.

Podľa výskumov pomáha riboflavín alebo vitamín B2 znížiť bolesť o viac ako 50%.

Tento vitamín zlepšuje činnosť mozgu a nachádzajú sa v hubách, quinou, odstredenom mlieku a špargle. Špecialista odporúča jesť tieto jedlá, ak často trpíte migrénami.

2. Na bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie - banány

Podľa odborníka môže horčík zmierniť tieto bolesti a upokojiť vás, keď ste počas menštruácie rozrušený.

Pre výrazný príjem horčíka jedzte banány, zemiaky, slnečnicové semiačka a sezamové semiačka.