10 tipov na zdravé chudnutie! Hypnóza Schlieren Karimi

„Každé kilo ide ústami!“ toto je jedna tvrdá pravda a druhá zo športovej oblasti je - „70% postavy sa vyrába v kuchyni, nie v telocvični!“ Aby ste z dlhodobého hľadiska skutočne schudli, sú pre vás zaujímavé niektoré zlaté pravidlá!

Osobný tréner, výživový poradca a hypnoterapeut - to sú moje tri odborné kvalifikácie a teraz by som vám chcel ukázať, ako sa dá skutočne schudnúť.

10 tipov na chudnutie

1. Skontrolujte svoje stravovacie návyky po dobu jedného týždňa. Všetko si zapíšte a určite počet prijatých sacharidov. Príliš málo je zlé a príliš veľa je zlé!
2. Stanovte si svoje denné potreby, to, čo skutočne potrebujete, pokiaľ ide o jedlo!
3. Zmeň svoje stravovacie návyky!
   1. Menej sacharidov (viac zeleniny, menej cestovín, ryže, cukru a.)
   2. viac bielkovín (strukoviny, ryby, mäso napríklad)
   3. viac zdravého tuku
4. Znížte denný príjem sacharidov maximálne o 500 kcal.
5. Jesť jasne a pikantne!
6. Vyhnite sa stresu v akejkoľvek podobe! Tu vám hypnóza môže veľmi dobre pomôcť.
7. Doprajte si dostatok spánku - najmenej 7 hodín v noci!
8. Pite dostatok vody - najmenej 1,5 litra.
9. Len počúvaj svoje vnútornosti!
   1. Jedzte, keď máte hlad!
   2. Ak máte pocit, že ste sýti, tak prestaňte jesť!
   3. Môžete povedať nie, keď ste plní!
10. Doprajte si jedlo v pokoji a tichu - jedzte pomaly a opatrne!

5 tipov, ako zostať štíhly!

1. Pohybujte sa každý deň - minimálne tých slávnych 10 000 krokov! Naši klienti majú veľký úspech v dlhodobom udržaní štíhlosti!
2. Silový tréning aspoň raz týždenne - svaly potrebujeme, aby sme zostali mladí a vitálni. Okrem toho jedno kilo svaloviny spáli až 5-krát viac energie ako jedno kilo telesného tuku!
3. Užite si zimu! Či už vo vode alebo na čerstvom vzduchu - vaše telo jednoducho potrebuje viac energie, aby vás udržalo „v teple“.
4. Meditujte alebo robte autohypnózu niekoľkokrát týždenne, iba tak znížite svoj stres a vaše telo si nespája negatívne emócie s jedlom.!
5. Prázdniny sú skvelým časom, ale veľa cvičte a dbajte na správnu stravu. Inak vám dve až tri kilá na rebrách zostanú zapnuté až do nasledujúcej dovolenky.

Máte otázky?

Môžete nám zavolať - 076 579 0922 - radi vám bezplatne poradíme po telefóne.

Sme špecialisti na chudnutie. Či už s hypnózou, hypnózou a športom alebo so správnou stravou pre vás. Povedzte alebo ukážte svoj problém a my vám môžeme dať riešenie.

Zavolajte nám! 076 579 0922

---