Dr. Oz: Tu je potrebné urobiť, aby ste vyzerali dobre v plavkách

Opäť prišlo ročné obdobie, keď musíte vyzliecť textil a vystaviť svoje telo na pláži, v plavkách. Každé leto, keď prídete k moru a ste nespokojní s tým, ako vyzeráte, prisaháte, že do budúceho leta urobíte všetko pre to, aby ste schudli. Nestalo sa tak?

No, máš ďalšiu šancu. Riaďte sa radami doktorky Oz a pripravte svoje telo na najsexi plavky .

1. Pite grapefruitový džús pred každým jedlom

Sexi telo vám dodá sebavedomie a umožní vám byť odvážnym. Zvyknite si pred každým jedlom vypiť pohár grapefruitového džúsu a jablčného octu. Jednoducho zmiešajte šálku grapefruitového džúsu s 2 lyžicami jablčného octu. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo vitamínu C a je dokázané, že ľudia, ktorí majú dobrú hladinu tohto vitamínu v tele, môžu spáliť až o 30% viac tukov.

2. Vyskúšajte púpavový šalát

Na chutný obed plný živín, ktoré napádajú tuky, vyskúšajte pripraviť čerstvý, letný šalát z listov púpavy, vodného melónu a petržlenovej vňate. Strap púpavových listov umyte a nakrájajte na misu. Pridajte 1 šálku kociek melónu a všetko ozdobte dažďom čerstvej petržlenovej vňate. Pripravte si chutný dresing z 3 lyžíc olivového oleja, čajovej lyžičky citrónovej šťavy a štipky soli a korenia.

Púpava stimuluje žlč a pôsobí ako mierne diuretikum, čo znamená, že znižuje zadržiavanie vody v tele.

Ak máte celulitídu, nemá zmysel klamať samého seba, že sa jej zbavíte, až kým sa nevydáte na more. Čo môžete urobiť, je dočasne znížiť jeho nepekný vzhľad krémom proti celulitíde s aminofylínom. Táto látka stimuluje dehydratáciu tukových buniek a dodáva pleti jemnejší vzhľad.

Aplikujte aminofylínový krém dvakrát denne, ráno a večer.

4. Trochu ranné športovanie

Vyzbrojte sa plážovou osuškou, buďte si istí, že máte 5 minút a sľubujete, že každý deň začnete týmito super jednoduchými cvikmi.

Ak chcete prepracovať oblasť stehien a chrbta, urobte niekoľko klikov pozdĺž uteráka - 3 vpred a 3 chrbty pre každú nohu. Jednu nohu natiahnite dozadu a druhú ohnite. Chrbát majte vystretý a ruky si položte na boky, potom sa ohnite. Pretože je pre vás toto cvičenie jednoduchšie a ľahšie sa snažíte, držte v rukách 0,5 litrovú fľašu vody.

Teraz je čas prepracovať bruško. Stojte s chodidlami mierne od seba. Ruky položte na boky a napnite brušné svaly. Niekoľko sekúnd ich pevne držte a potom ich uvoľnite. Znova dotiahnite, potom relaxujte. Je dôležité správne dýchať, aby ste neboli unavení od prvej minúty. Pred napnutím svalov sa zhlboka nadýchnite a keď ich uvoľníte, ľahko ich vydýchnite v rytme relaxácie.

Je vhodné opakovať toto cvičenie najmenej 10-krát. Výsledky sa dostavia asi o dva týždne: plochejšie a tonizovanejšie brucho.