Dr. Răzvan Vasilescu: „Je ľahšie schudnúť, ak všetci členovia rodiny prijímajú zdravé stravovacie návyky“
WHO ukazuje, že 1,6 miliardy ľudí má nadváhu na celom svete. Takže tam, kde ich je veľa, pribúdajú nielen kilogramy, ale aj sila. Odborníci na výživu tvrdia, že prijatie nutrične vyváženej a nízkokalorickej stravy a zintenzívnenie fyzickej aktivity je v rodine, ktorá má rovnaký cieľ, jednoduchšie. Dr. Răzvan Vasilescu, lekár primárnej starostlivosti o cukrovku, výživu a metabolické misy v klinickej nemocnici v Colentine prináša cenné podrobnosti pre všetky rodiny na hranici nadváhy a obezity.
CSÎD: Existuje veľa rodín, v ktorých musia minimálne 1, 2 členovia chudnúť, pretože majú nadváhu. Čo radíš?
Dr. Răzvan Vasilescu: V súčasnosti dochádza k výraznému nárastu nadváhy a obezity u dospelých i detí. Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že v roku 2016 malo nadváhu viac ako 1,9 miliardy dospelých, z toho 650 miliónov bolo obéznych, 41 miliónov detí do 5 rokov malo nadváhu alebo obezitu, zatiaľ čo nadváhu malo 340 miliónov detí alebo dospievajúcich. vo veku od 5 do 19 rokov mali nadváhu alebo obezitu.
Pokiaľ ide o členov rodiny, údaje ukazujú úzku koreláciu medzi ich BMI (indexom telesnej hmotnosti), založeným na genetických faktoroch a bežnom životnom štýle.
Obezita v priebehu času spôsobuje srdcové choroby, cukrovku a dokonca aj niektoré druhy rakoviny
CSÎD: S akými chorobami sa obezita spája?
Dr. Răzvan Vasilescu: Obezita je spojená so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku, cukrovky typu 2, niektorých druhov rakoviny (napr. Rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva), žlčových kameňov, artrózy, dny, syndrómu apnoe. v spánku, steatóza pečene. Vzhľadom na tieto údaje odporúčam ľuďom s nadváhou zmenu životného štýlu, ktorá si vyžaduje nízkokalorickú stravu a zvýšenú fyzickú aktivitu.
Spolu s rodinou schudol v roku 2020 - čo robiť?
CSÎD: Osamelá strava funguje, každý si vyberie svoju stravu?
Dr. Răzvan Vasilescu: Údaje ukazujú, že keď má člen rodiny problémy s hmotnosťou, bude sa mu ľahšie chudnúť, keď si všetci členovia rodiny osvoja zdravý životný štýl. To zahŕňa zostavenie nákupného zoznamu s nízkokalorickými potravinami, plánovanie jedla, obmedzenie porcií, odstránenie zakázaných jedál, zvýšenie fyzickej aktivity.
Úspech môže byť väčší, ak členovia rodiny budú dodržiavať rovnaké stravovacie pravidlá a cvičenie
CSÎD: Sú diéty na chudnutie efektívnejšie, ak manželia prijímajú rovnakú stravu alebo sa odporúča diéta prispôsobená jednotlivcom?
Dr. Răzvan Vasilescu: Odporúča sa, aby obaja manželia dodržiavali nízkokalorickú stravu, pretože to vytvára pocit solidarity. Odporúčania pre nízkokalorickú vyváženú stravu sú väčšinou podobné. Pohlavie, vek, stupeň fyzickej aktivity, potravinové preferencie a súvisiace podmienky ovplyvnia osobitosti stravovania každého človeka.