Dr
Vyšší výkon s menším počtom tréningov. Ako to funguje? Pomocou malých turbodúchadiel vo vašich bunkách. Nazývajú sa mitochondrie, sú elektrárňami vašich svalových buniek a formujú sa počas každého tréningu. Čím viac mitochondrií máte, tým výkonnejší a rýchlejší ste. Zaujímavé je, že mitochondrie je možné zvýšiť nielen tréningovými stimulmi, ale aj cielenou výživovou stratégiou. S úžasným efektom: Len s novou výživovou stratégiou môžete dosiahnuť výkon len o 5 percent a viac za iba 4 týždne - bez ďalších školení.
Opatrenie 1: Priveďte telo k nedostatku sacharidov
Vaše telo reaguje na nedostatok sacharidov zvýšenou tvorbou mitochondrií. Stav nedostatku sacharidov môžete dosiahnuť buď prerušovanými stimulmi nalačno alebo tréningovými jednotkami SLEEP-LOW - pri tréningu používame obe stratégie:
Opatrenie 2: Po tréningu zrýchlite a zvýšte svoju tvorbu mitochondrií pomocou nápoja Kickstarter
Vďaka špeciálnym aminokyselinám (arginín, citrulín a leucín) a horčíku môžete urýchliť a zvýšiť tvorbu mitochondrií. Aby ste tento proces zahájili čo najrýchlejšie, potrebujete počas prvých 30 minút po ukončení tréningu 6 000 mg arginínu + citrulínu a 3 000 mg leucínu - to je viac, ako dokážete pokryť svojou bežnou stravou. A: bielkovine, ktorá sa vstrebáva normálnou výživou, sa dostane do buniek až 4 hodiny - to je už na dôležité regeneračné procesy neskoro. Potrebujete teda rýchlejšie riešenie, konkrétne mitochondriálne živiny v tekutej forme: nápoj Kickstarter. Tento nápoj po tréningu obsahuje aminokyseliny arginín, citrulín a leucín v dostatočnej forme a poskytuje vám aminokyseliny prostredníctvom príjmu tekutín už po 30 minútach. Vďaka tomu nápoj Kickstarter podporuje vašu regeneráciu a tvorbu mitochondrií rýchlo a priamo. Naše AddOn Amino spárované s úrovňou X sú presne tie správne produkty, ktoré vám pomôžu s týmto opatrením začať.
Opatrenie 3: Optimalizujte hladinu štítnej žľazy
Štítna žľaza je urýchľovačom tvorby mitochondrií: ak hormóny štítnej žľazy nie sú na optimálnej úrovni, telo dokáže vyprodukovať iba niekoľko mitochondrií. To je dôvod, prečo vaše telo potrebuje dobrú hladinu štítnej žľazy. Je to predovšetkým vďaka živinám jódu, zinku, selénu, chrómu, vitamínu A a bóru. S cieľom optimalizovať hladinu hormónov štítnej žľazy a tým zvýšiť tvorbu mitochondrií by športovci mali tieto živiny dostať po každom tréningu - najrýchlejšie a najjednoduchšie riešenie je doplnok výživy vo forme kapsúl. Pretože žijeme v Nemecku v oblasti s nedostatkom jódu a bóru, musíme venovať osobitnú pozornosť týmto dvom dôležitým stopovým prvkom. Perfektné dávkovanie nájdete v našom produkte Zelení.
Dr. Feil mitochondriálna stratégia v praxi
Používajte prerušovaný pôstny stimul najmenej dvakrát týždenne.
Podľa intenzity tréningu robte 1-3 jednotky SLEEP-LOW týždenne.
Počas tréningových dní sa uistite, že máte dostatočný prísun výživných látok arginín, leucín a horčík pre regeneráciu mitochondrií.
Venujte pozornosť aj optimalizovaným hodnotám štítnej žľazy. Získate ho doplnením jódu, zinku, selénu, chrómu, vitamínu A a bóru.
POZOR! Tempové tréningové jednotky a súťaže by ste mali vždy vykonávať z úplných spomienok. Ak vykonávate takúto stresovú fázu (VYSOKÁ fáza) s prázdnymi zásobami, nemôžete dosiahnuť požadovaný výkon, riskujete tréningový efekt a tiež enormne zvýšite riziko zranenia.