Draslík, vápnik, horčík Silná trojka proti kyselinám
Existuje veľa pacientov, ktorých príznaky ustúpia, ak budú jesť základnú stravu. Prečítajte si o tom viac tu. (Foto: Sabine - Fotolia)
Čo sa vlastne skrýva za acidózou? Nie je to vôbec také zložité: Existujú potraviny, ktoré sa metabolizujú zásaditým spôsobom, a iné, ktoré sa metabolizujú kyslým spôsobom. Ak prevládajú posledné uvedené, váš metabolizmus sa prekysľuje. Na vyváženie týchto kyselín potrebujete minerály, ktoré musíte získavať zo stravy. Tieto minerály, najmä vápnik, draslík a horčík, sú schopné tlmiť konečné metabolické produkty, aby vám nepoškodili.
Prečo sa hneváš?
V minulosti nebola strava bohatá na minerály problémom. Dnes sa však často živíme priemyselne vyrobenými potravinami. Minerály tu chýbajú a preto nemajú žiadne prírodné kyselinové pufre. Medzi tieto nízko minerálne potraviny patrí aj pečivo z pekárne, čokoláda a sladké limonády. Na vyváženie kyselín vaše telo najskôr využije svoje vlastné zásoby, napr. B. vo vašich kostiach.
Ak nespotrebujete dostatok minerálov, zásoby týchto látok vo vašich bunkách a kostiach sú tak vyčerpané, že sa odtiaľ nemôžu uvoľňovať ďalšie minerály - už si nedokážu poradiť s ďalším vyčerpaním minerálov.
Za kyslé choroby môže nedostatok minerálov
Chorobou vám teda nie je samotná prekyslenie, ale nedostatok minerálov. Môže za to skutočnosť, že vaše telesné funkcie už nepracujú správne a vaše telo nepracuje dobre. Každý chýbajúci minerál vedie k chorobe svojim spôsobom.
Takto dopĺňate svoje minerálne zásoby
Aby ste zabránili prekysleniu, nepotrebujete dlhé zoznamy potravín, ktoré sú zakázané alebo povolené. Je to oveľa jednoduchšie a v dvoch krokoch:
- Vylúčte zo svojho jedálnička spracované potraviny - aj keď sa to spočiatku zdá, akoby vám bol zakázaný prísun všetkého jedla. To nie je pravda: Zostáva napríklad ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, čerstvé müsli a bioprodukty.
- Doplňte si zásoby minerálov - najmä vápnik, draslík a horčík. Určite by ste mali uprednostniť vyváženú stravu. Patrí sem veľa čerstvého ovocia, zeleniny, čerstvého džúsu, celozrnných výrobkov. Odteraz však nemôžete dopĺňať svoje ložiská minerálov. Rovnako ako istý čas trvalo vyprázdnenie depa, opätovné naplnenie trvá aj niekoľko mesiacov. Ale potom si všimnete, ako váš metabolizmus „stúpa“. Vaše nervy sú opäť pevné, poklesne vám krvný tlak, srdcové arytmie ustúpia a vy sa cítite plní energie.
Z času na čas si zmerajte pH
Budete na to potrebovať testovacie prúžky na moč, ktoré dostanete v ktorejkoľvek lekárni. Pomocou nich môžete merať zásady a kyseliny obsiahnuté vo vašom tele. Ak ste dlhodobo držali diétu s nízkym obsahom minerálov, vylučujete močom veľa kyselín. Krátko zadržte testovací prúžok v moči. Na prúžku sa objaví zmena farby, ktorá indikuje vaše pH. Hodnoty nad 7 sú zásadité, pH 7 je neutrálne, všetko pod 7 je kyslé.
Je normálne, že vaše hladiny kolíšu po celý deň. Mali by ste preto merať trikrát denne a vypočítať priemer všetkých troch hodnôt. Toto by malo byť v neutrálnom prostredí. Ak ste merali pH moču počas jedného týždňa a je nižšie ako 6, mali by ste si na krátku dobu pridať do stravy zásaditý prášok.
Doplnky výživy - S týmito 10 tipmi môžete nakupovať bezpečne a vážne Ak si objednávate doplnky stravy telefonicky alebo na internete, existuje vysoké riziko, že vás chytia podvodníci. > prečítať si viac