Drastická strava s VARENÝMI vajcami vám pomôže zhodiť 10 kg za 14 dní Evenimentul Zilei
Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 22-05-2018 14:05
Aby bola táto diéta účinná, mali by sa jesť iba čerstvé kuracie vajcia. Rovnako dobré sú aj prepeličie, je však potrebné skonzumovať dvojnásobné množstvo. Kuracie mäso by malo byť varené alebo dusené bez kože.
Organizácia Bright Side zhromaždila výsledky posledných štúdií o výhodách kuracích vajec pre ľudský organizmus. Ukázalo sa, že 2-3 vajcia sú optimálna a mimoriadne zdravá denná dávka. Nový výskum navyše ukázal, že vajcia sú bohaté na luteín. Táto látka je zodpovedná za jasné videnie. Pre jeho nedostatok sa hromadia a nenávratne zhoršujú deštruktívne zmeny očných tkanív. Diéta z kuracích vajec má teda okrem chudnutia aj ďalšie výhody.
Diéta s vareným vajíčkom dva týždnePrvý týždeň:
Mesiace: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč (alebo akékoľvek citrusové ovocie), obed - 2 varené alebo pečené sladké zemiaky a 2 jablká, večera - miska zeleninového a kuracieho šalátu.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - miska šalátu a kuracieho mäsa, večera - zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - plátok nízkotučného syra, paradajka a varený alebo pečený sladký zemiak, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Štvrtok: raňajky - 2 vajcia [varené a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom na pare.
Vineri: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - porcia dusenej zeleniny a 2 varené vajcia, večera - plátok grilovanej ryby.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.
Nedeľa: raňajky - 2 vajcia a pomaranč, obed - paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina.
Druhý týždeň:
Mesiace: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - kurací šalát na grile alebo pare, večera - pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - 2 varené vajcia s parenou zeleninou, večera - zeleninový šalát s grilovanou rybou.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - pomaranč, zeleninový šalát, 2 varené vajcia.
Štvrtok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina, plátok nízkotučného syra a 2 varené vajcia, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Piatok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát so sardinkami, večera - zeleninový šalát s 2 varenými vajcami.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - ovocie podľa vášho výberu.
Nedeľa: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.
Ako je zrejmé z tejto stravy, takmer úplne chýbajú sacharidy, a preto sa rýchlo spaľujú kalórie a kilogramy rýchlo klesajú.
Podľa brightside.me väčšina uprednostňuje vajíčko v porovnaní s polievkovou lyžicou rybieho oleja. Najmä ak zistia, že obsah vitamínu D je v oboch prípadoch rovnaký. Vedci navyše našli spôsob, ako zvýšiť množstvo vitamínu D vo vajciach kŕmením kurčiat špeciálnymi doplnkami. Vitamín D pomáha vápniku lepšie sa vstrebávať a posilňuje kosti a zuby.
Naše odporúčania
Viac ako 80% rumunských spoločností používa systémy plánovania zdrojov organizácie (ERP -…
Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști