Držím diétu, ale je pre mňa ťažké zostať motivovaný

Správa: Nedefinovaný index: ID užívateľa

Aspoň to som urobil, keď som držal diétu (a stále ju občas robím)

- Stále si pripomínajte výhody vašej stravy. Možno budete vyzerať lepšie v

letné šortky alebo mať viac energie, aby ste držali krok s deťmi.

Vložte poznámky do domu alebo na chladničku, aby ste si to v prípade potreby pripomenuli.

- Každý týždeň sa vážte a dajte si odmenu (NIE jedlo). Nemal by

- Stále sa sústreďte na svoje zdravie. Prečítajte si knihy a články, ktoré sú

dôvodov. Vyhnite sa tiež environmentálnym spúšťačom, ktoré vás prebudia

chute, ako napríklad sledovanie televíznych programov súvisiacich s jedlom, stretnutie s

vaši priatelia vo vašej obľúbenej cukrárni atď.

- Veďte si záznamy o svojich úspechoch. Možno je to o obrázkoch alebo grafe s vašim vývojom. V každom prípade je to dobré, pokiaľ vás to motivuje