Druhy brušného tuku
Ak máte normálnu váhu, hormóny a chemikálie vylučované tukovými bunkami sú zdravé. Situácia sa komplikuje, keď máte viac tukových buniek ako obvykle, čo sa zvyčajne stáva u ľudí, ktorí vážia viac ako zvyčajne.
Tu sú typy brušného tuku a spôsob, ako sa problému zbaviť.
Podkožný tuk
Sme veľmi rozrušení, keď vidíme, že tuk pod kožou, ktorý je zvyčajne vo veľkom množstve na stehnách, bokoch a okolo pása, sa hromadí vo veľkom množstve. Najväčší problém je však v dolnej časti brucha. Tento typ tuku je spojený so sedavým životným štýlom a menšími tráviacimi problémami.
Ako sa toho zbaviť
Cvičte s miernou intenzitou, konzumujte rastliny, ktoré pomáhajú tráveniu. Výsledky sa zvyčajne dostavia veľmi rýchlo, dokonca aj za niekoľko dní.
Viscerálny brušný tuk
Nachádza sa medzi orgánmi nachádzajúcimi sa v brušnom vaku. Príčiny tohto typu tukov sú intolerancia lepku, problémy s metabolizmom lipidov, ktoré vedú k takejto intolerancii, hypertenzia, inzulínová rezistencia, kardiovaskulárne problémy, cukrovka typu II.
Ako sa toho zbaviť
Musíte mať pravidelné jedlo, nevynechávať jedlo, vzdať sa rýchleho občerstvenia, mať vyváženú stravu, v malých dávkach. Tiež by ste nemali jesť, keď vás rozladia, stresujú alebo pokúšajú akékoľvek negatívne pocity. Obmedzte užívanie kofeínu, alkoholu a tabaku, do svojho životného štýlu zaraďte aj cvičenie strednej intenzity. Pokrok je zvyčajne pomalý, ale účinky sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi, nie nevyhnutne pri chudnutí alebo chudnutí. Môžete mať ľahšie trávenie, lepší spánok atď.
Posledná úprava 1. januára 2016, 11:54