Duševné zdravie pri práci
Podľa špecialistu každý tretí človek čelí v práci stresu, ktorý môže viesť k úzkosti a depresii alebo dokonca k fyzickým problémom, ako sú kardiovaskulárne, gastrointestinálne ťažkosti alebo cukrovka. Najviac postihnutí sú ľudia v pozíciách stredného manažmentu, ktorí pociťujú tlak manažérskej zodpovednosti, ale bez súvisiacich odmien.
Článok vyrobený za účasti pána Mihaia Brana, psychiatra a spoluzakladateľa platformy Atlashelp:
Aké sú problémy duševného zdravia, ktoré môžu vzniknúť pri práci?
Najčastejším problémom duševného zdravia, ktorý sa vyskytuje a je spôsobený prácou, je profesionálny stres. Asi jednej z troch ľudí čelí tejto forme stresu a dôvodom je spravidla neustály tlak na zamestnanca profesionálnymi povinnosťami, povinnosťami, ktoré považuje za príliš ťažké alebo mimoriadne dôležité. Pracovný stres tiež často spôsobuje vyhorenie, ktoré môže ďalej viesť k úzkosti a depresii, ale aj k fyzickým problémom, pretože postihnutá osoba má tendenciu starať sa o seba menej (pokiaľ ide o stravu, hodiny spánku atď.).
Ako často ste ich našli v praxi? Ktoré kategórie ľudí sú na ne náchylnejšie (v závislosti od veku, pohlavia, povolania)?
Počet ľudí mentálne postihnutých profesiou, ktorú vykonávajú, je nielen vysoký, ale aj rastie. Je dôležité poznamenať, že pravdepodobnosť, že zamestnanec utrpí psychické poruchy spôsobené pracoviskom, nezávisí od jeho postavenia v danej organizácii. Pracovný stres, depresia alebo úzkosť môžu postihnúť kohokoľvek, od začínajúceho zamestnanca až po manažéra spoločnosti. Zistilo sa však, že najviac postihnutí sú ľudia v rolách stredného manažmentu, ktorí pociťujú tlak manažérskej zodpovednosti, ale bez súvisiacich odmien.
Staršie štúdie navyše preukázali, že povolania ako učiteľ, lekár alebo zdravotná sestra, policajt patria k najstresujúcejším povolaniam.
Ako je možné im zabrániť? Akú úlohu v tomto smere zohráva pracovné lekárstvo (pomáha alebo naopak)?
Normy pracovného lekárstva čoraz viac zohľadňujú duševné problémy spojené s prácou, stále je však čo zlepšovať. Do tej doby leží zodpovednosť za hľadanie riešení, ako im predchádzať, zamestnanec aj zamestnávateľ.
Zamestnávateľ musí vytvoriť príjemné a efektívne pracovné prostredie, kde každý presne vie, čo má robiť, a za svoje úspechy dostane príslušné ocenenie. Zamestnanec musí zase udržiavať svoju myseľ aj telo v optimálnom stave, prostredníctvom vyváženej stravy, dostatočného spánku a pravidelného cvičenia. Okrem toho existuje trend nabádať zamestnancov, aby diskutovali o svojich problémoch s duševným zdravím buď s kolegami, alebo s odborníkmi na duševné zdravie zamestnanými v spoločnosti.
Aké sú komplikácie, ktoré môžu spôsobiť (krátkodobé a dlhodobé)?
Z krátkodobého hľadiska problémy s duševným zdravím znižujú produktivitu zamestnanca aj jeho celkovú kvalitu života. Z dlhodobého hľadiska sa tieto profesionálne a osobné problémy budú prehlbovať s nárastom depresie alebo úzkosti, čo so sebou prinesie fyzické ochorenia, ako sú kardiovaskulárne choroby, gastrointestinálne poruchy, cukrovka.
Aké máte odporúčania pre ľudí pracujúcich v stresovom prostredí?
V prvom rade sa starajte o svoje vlastné telo, čo znamená hlavne dostatočný spánok a vyváženú stravu. Nedostatok týchto dvoch prvkov výrazne znižuje schopnosť zamestnanca úspešne sa orientovať v pracovných povinnostiach, čo zvyšuje pravdepodobnosť duševných porúch.
A veľmi dôležitý je profesionálny prístup, čo najefektívnejšia organizácia úloh a neustála komunikácia s manažérom aj kolegami s úlohou znižovania psychickej záťaže zamestnanca.