Dukan recept blog Karfiol šunka liečiť recept Dukan diéta s nízkym obsahom sacharidov

Tu nájdete veľa receptov a ďalších vecí o Dukanovej diéte

Pondelok 2. júla 2012

Karfiolová šunka Spracovať recept Dukanova diéta s nízkym obsahom sacharidov

1 karfiol
200g varenej šunky
100g strúhaného syra
60g vyváženého krémového syra
niečo mlieko a vývar
1 lyžička tuku - na vyprážanie
Soľ, korenie, cesnak

Karfiol rozdelíme na ružičky a povaríme ho, kým nebude uvarený.
Šunku zľahka orestujeme na tuku.
Pridajte krémový syr a vmiešajte trochu vývaru, až kým nebude hladký.
Rozotrejte strúhaný syr a pridajte toľko mlieka, aby ste dosiahli dobrú konzistenciu
Okoreníme a polejeme karfiolom.

Nutričné ​​hodnoty sa samozrejme môžu líšiť v závislosti od produktu. Aspoň tak to bolo s potravinami, ktoré používame:

Celkové výživové hodnoty: 813 kcal, 42,59 g tuku, 18,7 g KH, 85,1 g bielkovín

Ak nemáte k dispozícii toľko tukových bodov, môžete samozrejme použiť menej syra! Mali sme ale pravdu na doraz a tak to bolo veľmi chutné!

---