Dukan za 2.

Možnosti témy
displej

Dukan štartuje druhýkrát?

Ahoj všetci!
veľmi stručne a stručne o mojich dukanských skúsenostiach

dukan

objavil pre mňa dukan 20. júna 2012 v ten istý deň, keď som išiel na nákup a knihu som kúpil

dňa 21.06.2012 som začal so 77 kg

25. júna 2012 som vážil 74 kg

do 9. novembra 2012 som tiež vážil 70,1 kg (medzitým som mal 4 prázdninové časy a to a to, aby som nebol dosť dôsledný)

Predvčerom som bol späť na váhe z mojej poslednej dovolenky, bohužiaľ dnes mám opäť 73,8. ale musím povedať, že za posledných 5 mesiacov som sa ťažko držal dukana.


Dnes chcem začať odznova, otázkou však je, či to má ešte zmysel, alebo či to pre mňa teraz skončilo?

má niekto rovnaké alebo podobné skúsenosti?

môj cieľ je 65kg