Dukanova diéta; výhody verzus nevýhody; NapocaNews

Kontroverzná Dukanova diéta je metóda, pomocou ktorej sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre chudnutie, avšak diéta nie je úplne bez zdravotných rizík.

dukanova

Pre tých, ktorí o tejto diéte nevedia absolútne nič, uvádzam niekoľko krátkych podrobností: Dukanovu diétu vynašiel francúzsky lekár Pierre Dukan pred viac ako 30 rokmi ako riešenie proti obezite, ktorá sa však stala populárnou v publikácii. v knihe „Je ne sais pas maigrir“ (neviem, ako schudnúť), ktorá sa v roku 2000 stala bestsellerom.

Dukanova diéta je založená hlavne na konzumácii bielkovín: mäsa, vajec a mliečnych výrobkov a na obmedzení konzumácie prípravkov obsahujúcich sacharidy.

Medzi speváčky, ktoré schudli pomocou Dukanovej diéty, patria speváčka Jennifer Lopez a modelka Gisele Bunchen. Výsledky sú také veľkolepé, že ich nasledovalo mnoho dám, bez ohľadu na menej prospešné aspekty tejto diéty.

Preto sa nižšie zameriame na niektoré klady a zápory Dukanovej diéty, aby ste mali všetky informácie skôr, ako sa rozhodnete:

Výhody diéty DUKAN:

Pomáha schudnúť a predchádzať obezite, stavu, ktorý zvyšuje riziko cukrovky, hypertenzie, infarktu a mŕtvice.

Medzi nepriaznivé účinky výhradného príjmu bielkovín patria:
zvýšenie hladiny cholesterolu,
únava,
výkyvy nálad,
bolesti hlavy,
vzhľad dny a zápcha,
rýchle vyvolanie ketózy v tele (porucha ovplyvňujúca pečeň a obličky) s príznakmi ako zápach z úst, kovová chuť a silný zápach moču.
Môžete sa tiež stretnúť s nedostatkami výživy, najmä vo fáze útoku, ktorá je veľmi obmedzujúca a zbavuje telo všetkých živín potrebných pre správne fungovanie.

Zelenina a ovocie sú v tomto štádiu zakázané, preto sa na vyrovnanie týchto nedostatkov odporúčajú doplnky výživy.

Ďalším negatívom tejto diéty je výkrm. Áno, počuli ste ma dobre, môžete pribrať ešte viac, ak sa rozhodnete dodržiavať Dukanovu diétu, ale okamžite sa vzdáte toho, čím ste si prešli v prvej fáze.

Preto si dobre premyslite, či vydržíte všetky fázy tejto diéty, a ak viete, že ste lakomejší a nemôžete dodržiavať prísne pravidlá, radšej to ignorujte a začnite viac športovať a menej jesť, ale zdravšie.

Dukanova diéta je kontraindikovaná pre vegetariánov, tehotné ženy a osoby s problémami s obličkami alebo pečeňou.