Ďumbier a citrón Zdravé a ideálne na chudnutie Mamasworld
Ďumbier je známy pre svoje zdravotné výhody. Okrem iného má tento koreň protizápalové a tráviace účinky. Veľmi sa odporúča aj pri chudnutí, pretože so zázvorom sa zlepšujú nielen tráviace funkcie, ale dosahuje sa aj termogénny účinok, ktorý aktivuje metabolizmus a pomáha pri odbúravaní tukov a kalórií.
Citrón je tiež veľmi všestranný: podporuje zdravie a je známy ako prírodný prostriedok na chudnutie. Toto citrusové ovocie obsahuje veľa vitamínu C, a preto má silný antioxidačný účinok. Podporuje tiež elimináciu znečisťujúcich látok a zvyškova pracuje proti zadržiavaniu vody a plynatosti.
Ako schudnúť so zázvorom a citrónom?
Oba podporujú spaľovanie tukov a vylučovanie škodlivých látok z organizmu a preto sa považujú za veľmi efektívny prírodný prostriedok na chudnutie. Okrem vyváženej stravy môže byť táto kombinácia veľmi účinná pri podpore chudnutia. Ďalej vám ukážeme, aký všestranný môže byť zázvor a citrón. Predstavujeme vám rôzne recepty, pomocou ktorých možno dosiahnuť veľmi dobré výsledky.
Čaj zázvorovo-citrónový
Tento lahodný a veľmi efektívny čaj sa dá pripraviť rýchlo a ľahko. Plátok zázvoru jednoducho obarte horúcou vodou a zakryte ho 5 minút. Potom sa pridá citrónová šťava a čaj je hotový. Tento zázvorovo-citrónový čaj odporúčame piť ráno nalačno.
Zázvorovo-citrónová limonáda
Táto limonáda tiež vynikajúco chutí, je veľmi zdravá a pomáha vám pri chudnutí. Na to potrebujete citrónovú šťavu, ktorá sa zriedi vodou. Cukor sa neodporúča, najlepšie je osladiť limonádu medom alebo stéviou. Potom už len pridajte nastrúhaný zázvor a všetko dobre premiešajte. Môžete tiež pridať nakrájanú kapustu, aby ste zvýšili antioxidačné vlastnosti. Pite najlepšie nalačno.
Ďalšie výhody zázvoru a citrónu
Ako už bolo spomenuté na začiatku, Ďumbier a citrón sa vyznačujú mnohými vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Uvedené recepty slúžia nielen na chudnutie, ale majú aj nasledujúce výhody:
- Čistenie krvi: Podporujú čistenie krvi a elimináciu znečisťujúcich látok a zvyškov, ktoré telo už nepotrebuje. Zlepšuje sa tiež krvný obeh a znižuje sa zlý cholesterol (LDL).
- Posilnenie imunitného systému: Citrón aj zázvor posilňujú imunitu a chránia napríklad pred nachladnutím, chorobami dýchacích ciest a zápalom.
- Dobré pre zdravie pokožky: Zmes zázvoru a citrónu obsahuje veľa vitamínu C a cenné antioxidanty, ktoré zabezpečujú zdravú, mladú a zvlhčenú pokožku.
- Zlepšenie tráviacich funkcií: Táto kombinácia je ideálna na zmiernenie zažívacích ťažkostí, aktiváciu stolice a tiež na ošetrenie zadržiavania vody. Tí, ktorí trpia na zápal žalúdka, by sa však mali vyhnúť zázvoru a citrónu.
Nezabudni…
Ak chcete využiť výhody zázvoru a citrónu pri chudnutí, musíte sa tiež vyhnúť zdravej výžive (bez rýchleho občerstvenia, sýtených nealkoholických nápojov, rafinovaných múk, tučných jedál, nadmerného množstva soli atď.). Okrem toho je pre dosiahnutie požadovaných cieľov veľmi dôležitý dostatok pohybu a konzumácia najmenej 2 litrov vody denne. Zdravý životný štýl chudnutie ešte uľahčuje.