Dusené s červenou repou a M; počuť; út; trezept

Guláš s cviklou a mrkvou sa varí rýchlo a ľahko. Ako pripraviť diétny recept nájdete tu.

Miša a červená kapusta dodajú lahodnému gulášu s červenou repou a mrkvou doladenie. Ako pripraviť diétny guláš, sa dozviete od nás.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 1 malá cibuľa
• 100 g hovädzieho steaku
• 1/4 lyžičky horčice
• soľ a korenie
• 1 červená repa (približne 250 g)
• 1 mrkva
• 100g červenej kapusty
• 1 lyžička oleja
• 150 ml zeleninového vývaru
• Sladká paprika)

Na porciu asi:

• 380 kcal
• 14 g tuku
• 34 g sacharidov
• 29 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Cibuľu nakrájajte na veľmi jemné kocky. Polovicu kociek premiešajte s hovädzím steakom, horčicou, soľou a korením. Vytvorte päť guľôčok rovnakej veľkosti.
2. Cviklu a mrkvu nahrubo nastrúhame a červenú kapustu nakrájame na tenké prúžky.
3. V kastróle rozohrejeme olej a cibuľu osmažíme dosklovita. Pridajte strúhadlo na zeleninu a pásiky kapusty.
4. Prilejeme zeleninový vývar a prikryté dusíme 5 minút. Vložte fašírky na zeleninu a pokračujte v varení 15 minút.
5. Dochutíme soľou a paprikou.

Schudnúť je Dusíme s cviklou a mrkvou ideálne. Pomôcť môže aj lahodný šalát s červenou repou, fetou a šalátom. V našej galérii vám ukážeme najlepšie šaláty s nízkym obsahom sacharidov.

Korenie dokáže tiež zázraky, ak chcete schudnúť. Vo videu sa dozviete, ktoré efekty čo majú.

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

Polievka z červenej kapusty so steakovými prúžkami je tiež ideálna pre vašu stravu, pretože je skutočným spaľovačom tukov. Možno je krémová polievka z červenej repy s kokosovým mliekom niečo pre vás?

Na našich tematických stránkach nájdete viac lahodných nízkosacharidových receptov s červenou repou alebo skvelými gulášmi.

---