Dvaja z troch Dánov trpia chronickými chorobami, často z dôvodu jednoduchých
Podľa skupiny vedcov, ktorá vedie novú štúdiu Dánskeho centra pre zlepšenie zdravia na Aalborskej univerzite, je počet Dánov trpiacich jednou alebo viacerými chronickými chorobami oveľa vyšší, ako sa doteraz myslelo. Medzi najčastejšie choroby patria choroby ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, depresie, bronchitída, astma, cukrovka 2. typu, reumatizmus a osteoporóza. Aj keď môžu existovať ďalšie základné faktory, často zohráva kľúčovú úlohu strava a nedostatok základných živín. Za tie roky, čo sme o tom písali na tomto webe, sme sa snažili zhromaždiť nejaké fakty z rôznych článkov. Jednoduchá zmena stravovania a používanie príslušných doplnkov výživy môžu hrať kľúčovú úlohu pri liečbe týchto chronických ochorení, ktoré sú pre postihnutých aj pre spoločnosť vysoké.
Z doteraz najväčšej štúdie chronických chorôb vyplýva, že 65,5 percent Dánov vo veku 16 a viac rokov trpí jedným alebo viacerými chronickými ochoreniami. Alarmujúce číslo je takmer dvojnásobné oproti predchádzajúcim odhadom. Je to prvýkrát v histórii, kedy sa štúdia týka chronických chorôb celej krajiny. Táto štúdia je založená na údajoch z registrov, nemocníc a lekárov.
Podľa vedúceho autora, Michaela Falk Hvidbjerga, doktoranda a výskumného pracovníka v Dánskom centre pre zlepšovanie zdravotnej starostlivosti na Aalborgskej univerzite, musia politici aj zdravotnícki pracovníci pochopiť počet chronických chorôb, aby mohli robiť správne rozhodnutia a stratégie liečby a byť schopný prevencie.
Je tiež dôležité riešiť základné príčiny oveľa cielenejšou politikou v oblasti zdravia, pretože väčšina chorôb súvisí so životným štýlom. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo môže každý jednotlivec robiť.
Astma a bronchitída
| Starší ľudia a ľudia s chronickými chorobami majú zvýšenú potrebu vitamínu D a môžu mať úžitok z doplnkov výživy. Pretože vitamín D je živina rozpustná v tukoch, najlepšie sa vstrebáva v oleji v želatínových tobolkách, čo telu uľahčuje vstrebávanie. |
Cukrovka 2. typu, metabolický syndróm a vysoký cholesterol
| Doplnky Q10 majú všeobecne zlú biologickú dostupnosť. Preto by ste sa mali vždy držať prípravku, ktorý dokazuje kvalitu a biologickú dostupnosť. |
vysoký krvný tlak
| Často je dobré kombinovať doplnok vitamínu D s doplnkom horčíka, pretože horčík sa podieľa na enzýmových procesoch, ktoré riadia a aktivujú vitamín D. |
depresia
artróza
Glukozamín sulfát sa používa na liečbu artrózy od 80. rokov, pretože táto forma glukozamínu preukázala najlepšie výsledky v štúdiách. Naopak, produkty glukozamínu na báze hydrochloridu glukozamínu nemohli vykazovať rovnaký presvedčivý výsledok. O úlohe glukozamínu pri liečbe osteoartrózy sa veľa zmätilo a diskutovalo, pretože ľudia v skutočnosti nerozlišovali medzi týmito dvoma formami.
Podľa správy finančne nezávislej európskej odbornej skupiny ESCEO (Európska spoločnosť pre klinické a ekonomické aspekty osteoartritídy) by mal byť glukozamín sulfát prvolíniovou liečbou pri liečbe osteoartritídy a mal by sa brať do úvahy pred nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID), ktoré sú spojené s vážnymi vedľajšími účinkami a čeliť smrti.
Je dôležité zvoliť si glukozamínsulfát farmaceutickej kvality a nie pochybné prípravky neznámej kvality, ktoré sú ponúkané online bez dokumentácie týkajúcej sa ich účinkov alebo ich obsahu.
Iné reumatoidné choroby
| Keď začnete užívať doplnok rybieho oleja, dosiahnete najlepšie výsledky zvyčajne mesiac. Na liečbu depresie a reumatoidných chorôb, pri ktorých je kľúčovým faktorom zápal, odborníci zvyčajne odporúčajú prijať 900 - 1 200 mg EPA denne. Prečítajte si informácie, aby ste vedeli, koľko EPA je v produkte. |
osteoporóza
Osteoporóza je zákerný mor. Lekári sa primárne zameriavajú na vápnik a vitamín D, ale osteoporóza môže byť spôsobená aj nedostatkom vitamínu K2 a horčíka. Je dôležité, aby boli tieto živiny v rovnováhe s vápnikom. Ak nie, vápnik môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Nealkoholické nápoje, stimulanty a lieky (vrátane statínov) môžu narušiť kostnú štruktúru tela. Budovanie a udržiavanie silných kostí je oveľa viac ako udržiavanie vápnika a je tiež dôležité cvičenie (musia to byť cviky stimulujúce kosti).
Výzva zdravotníckym orgánom a politikom
Nezdravé stravovacie návyky spôsobujú chronickejšie choroby ako čokoľvek iné. Sú zodpovedné za jedno z piatich úmrtí na celom svete a v súčasnosti sa považujú za najväčší faktor ohrozujúci život. Nejde však iba o zodpovednosť jednotlivca. Naliehavo je nevyhnutná medzinárodná spolupráca medzi politikou, poľnohospodárstvom, potravinárskym priemyslom a zdravotnou starostlivosťou. Ukázala to štúdia nedávno publikovaná v časopise The Lancet (Global Burden of Disease).
Aalborská univerzita. Nová štúdia z AAU. To ud af tre danskere lider af kroniske sygdomme (zverejnené online 30. 7. 2019)
David A Jolliffe a kol. Suplementácia vitamínu D na prevenciu exacerbácií astmy: systematické preskúmanie a metaanalýza údajov o jednotlivých účastníkoch. Lancetový respiračný liek 2017
Univerzita kráľovnej Márie v Londýne. Vitamín D chráni pred silnými astmatickými záchvatmi. ScienceDaily 3. októbra 2017
Adrian R. Martineau a kol. Vitamín D na liečbu astmy. Knižnica Cochrane 2016
Thomas Hoffmann. Fiskeolie do gravide forebygger astma hos deres børn. Videnskab.dk 2016
Huang H a kol. Suplementácia chrómu pre adjuvantnú liečbu diabetes mellitus typu 2: Výsledky zo súhrnnej analýzy. Výskum potravín pre molekulárnu výživu 2017 a 2018
J. Racek a kol.: Biological Trace Element Research: zv. 109, 2006
Vitamín D Severoamerickej spoločnosti pre menopauzu (NAMS) by mohol znížiť riziko vzniku cukrovky. ScienceDaily 2019.
Scott LaFee. Nedostatok vitamínu D súvisí s väčším rizikom cukrovky. UC San Diego Health. Apríla 2018
Pernille Lund: Sådan får du styr på dit blodsukker. Ny Videnskab
Michael S. Stone. Príjem draslíka, biologická dostupnosť, hypertenzia a kontrola glukózy. Živiny. 2016
Clintoria R Williams a kol. Nedostatok zinku indukuje hypertenziu tým, že podporuje reabsorpciu sodíka v obličkách. American Journal of Physiology - Renal Physiology. 2019
Hannah Nichols. Vedel by horčík regulovať krvný tlak? Lekárske správy dnes. 2016
T Dyckner a P O Wester. Vplyv horčíka na krvný tlak. Br Md J 1983
Nový výskum nachádza súvislosť medzi indexom omega-3 a krvným tlakom. OmegaQuant 2018
Guoying Wang a kol. Trajektorie vitamínu D od narodenia do raného detstva a zvýšený systolický krvný tlak počas detstva a dospievania. Hypertenzia 2019
Carisha S. Thesing a kol. Hladina omega-3 a omega-6 mastných kyselín pri depresívnych a úzkostných poruchách. Psychoneuroendokrinológia. 2018
Robert M. Carney a kol.: Základné hladiny omega-3 v krvi a remisia depresie: Sekundárna analýza údajov z placebom kontrolovanej štúdie s doplnkami omega-3. Journal of Clinical Psychiatry. 2016
Rapaport MH a kol. Zápal ako prediktívny biomarker odpovede na omega-3 mastné kyseliny pri depresívnej poruche: štúdia zameraná na overenie koncepcie. Molekulárna psychiatria 2015
S hroziacim znížením zdravotnej starostlivosti je lacný horčík vítanou možnosťou liečby depresie - ScienceDaily
Úloha suplementácie horčíka v liečbe depresie: Randomizovaná klinická štúdia
Zistilo sa, že horčík lieči DEPRESIU lepšie ako antidepresíva: Nová veda - NaturalNews.com
Poul Videbech, speciallæge I psykiatri. Hvad sa dá použiť vo všetkých režimoch zimnej depresie. Netdoktor.dk 2017
Abdulrazaq, Innes JK, Calder PC. Účinok ω-3 polynenasýtených mastných kyselín na artritickú bolesť: Systematický prehľad. Výživa 2017
Nelson AE a kol.: Systematické preskúmanie odporúčaní a pokynov pre manažment osteoartrózy: Iniciatíva pre správu kostí a kĺbov v USA. PubMed 2014
Keld Østergaard. Glukozamín sulfát. Medi-Com 2003
Andrea Rosanoff a kol. Interakcie základných živín: Má nízky alebo neoptimálny obsah horčíka vplyv na stav vitamínu D a/alebo vápnika. Pokroky vo výžive 2016
Mercola. Tento tichý zlodej dokáže bleskovo ukradnúť vašu nezávislosť. 2017
Okyama a kol. Statíny stimulujú aterosklerózu a srdcové zlyhanie: farmakologické mechanizmy. PubMed.gov 2015
Andrea Rosanoff a kol. Interakcie základných živín: Má nízky alebo neoptimálny obsah horčíka vplyv na stav vitamínu D a/alebo vápnika. Pokroky vo výžive 2016
Lancet. Celosvetovo je až päť úmrtí spojených so zlou stravou. ScienceDaily, 3. apríla 2019