Dvakrát sex a čokoláda Táto diéta je zábavná!
Pretože sexom dvakrát počas 25 minút spálite v priemere 500 kalórií. Čím vášnivejšie, tým intenzívnejšie je to na držadlách lásky. Orgazmus tiež pridáva niekoľko spaľovacích jednotiek. Nemecký odborník na výživu Uwe Knop urobil tento výpočet vo svojej novej knihe „Sex dich slim. The new diet with the plus“, ktorá je zameraná predovšetkým na ženy. Odborník na komunikáciu, ktorý si hovorí „kritik stravovania“, chce vyhlásiť vojnu neúčinným alebo dokonca zdraviu škodlivým chudnutým diétam, ktoré sú bohaté na strádanie.
Ak chcete schudnúť, musíte si vytvoriť negatívnu energetickú bilanciu. To jednoducho znamená: spáliť viac energie ako dodať. Bez ohľadu na to, akú odtučňovaciu diétu beriete a akými prostriedkami - to je vždy základ. Všetko ostatné nefunguje. Ešte menej, ak sa sústredíte na prácu bez a zábava je zanedbávaná.
Takto je chudnutie zábavné!
Pri filme „Sex dich slim“ sa človek nemôže sťažovať na nedostatok potešenia. Ako základný denný prísun je povolených 1 400 kalórií (to zhruba zodpovedá priemernej spotrebe ženy v pokoji). Nie je zakázané žiadne jedlo, nie sú predpísané žiadne časy stravovania ani zloženie jedál. Každý človek rýchlo zistí, čo ho robí plným a na ako dlho.
Aby sa znížený príjem kalórií nestal príliš nudným alebo neviedol k zlej nálade, jednoducho partnera chytíte a zvádzate. Alebo sa nechajte zlákať. Výpočet poskytuje nasledujúce pokyny: Každých desať minút dobrého sexu spotrebuje 100 kalórií. Tu vznikol náš príklad titulu. Dvakrát 25 minút zábavy v posteli, celá tabuľka čokolády a stále negatívny výdaj energie! Stratu hmotnosti asi šesť kíl je možné dosiahnuť za osem týždňov.
Okrem toho existuje pozitívny vplyv na psychiku: splnený sexuálny život vás robí spokojnejším, pomáha uvoľňovať vlastné hormóny šťastia v tele a predchádza frustrácii. Najlepšie: Namiesto dodržiavania prísneho stravovacieho plánu so železnou disciplínou sa môžete skutočne nechať ísť!
Počúvajte telo
Autor Knop chápe svoju stratégiu chudnutia s žmurknutím. Skôr ako návrh pre „zodpovedných občanov s diétou“ ako ako prísne predpisy. Pretože, ako si myslí výživový poradca, zvyčajne sa to pokazí. Mottom je skôr zaoberať sa zdravými a rozumnými stravovacími návykmi namiesto toho, aby sme stíhali požadované fantázie o veľkosti oblečenia - často vychádzajúce zvonka -: Musíme sa znova naučiť počúvať svoje telo. Som hladný? Na čo mám chuť? Kedy som plný? V tomto zmysle neexistujú zdravé a nezdravé jedlá - naše telo vie najlepšie, čo je preň dobré.
Ste skutočne hladní?
„Jesť by sme mali iba vtedy, keď máte hlad, rovnako ako ľudia chodia spať, keď sú unavení,“ hovorí výživový poradca Uwe Knop a sumarizuje dilemu mnohých frustrovaných jedákov. "Diéty sú často akousi„ vstupnou drogou “k anorexii alebo obezite! Dlhodobé štúdie ukazujú, že diéty na chudnutie vás z dlhodobého hľadiska nespravia štíhlymi, ale tučnými a chorými. Jojo efekt je vedecký fakt a skôr alebo neskôr každého dobehne . “ Najmä preto, že sa zvyšuje počet ľudí, u ktorých sa objavia poruchy stravovania známe ako „emočné stravovanie“ v dôsledku psychického stresu, ako je stres, osamelosť, smútok atď. „To sa nedá liečiť diétou, patrí to do rúk terapeuta,“ uviedol odborník.