Dve a pol hodiny čistého fitnes SWP Online - AMP
Zúčastniť sa a zabaviť sa bolo mottom tohtoročného ženského športového dňa SV Auingen. S programami „Kalo-Kill“, „Bokwa“ a „Power-Stretching“ bolo možné vyskúšať skôr neznáme športy.
Na tohtoročný športový deň žien prišlo okolo 50 žien, ktoré z rady SVA privítala Marion Nau. Tohtoročný program zahŕňal program Kalo-Kill, ktorý predstavila Kerstin Götz, Bokwa a ktorý účastníkom predstavila Nicole Farinella, a silový strečing. Maike Stammberger predstavila tento druhý šport. Každá žena si mohla vybrať dve z týchto troch ponúk, z ktorých každá trénovala 75 minút.
Nový fitnes program Bokwa, ktorý pôvodne pochádzal z Rakúska, si bolo možné vyskúšať v telocvični. Bokwa je trochu iné cvičenie, pri ktorom sú písmená a čísla sledované nohami, zatiaľ čo sa pohybujete k hudbe. Každý si určuje svoju vlastnú intenzitu cvičenia - tí, ktorí to majú radšej, pokojnejšie behajú viac tanca, tí, ktorí to chcú trochu namáhavejšie, majú tendenciu skákať okolo. Na Bokwe sa teda môže zúčastniť každý, bez ohľadu na to, ako dobre trénovaný. Jeden účastník bol potom nadšený: „Bokwa - silný ako dolár“.
V konferenčnej miestnosti bolo napínanie energie, známe ako efektívne cvičenie celého tela. Počas silového strečingu mohli účastníci spoznať konkrétne strečingové cvičenia pod vedením Maike Stammbergerovej, ktoré sú zamerané na zlepšenie držania tela a zvýšenie povedomia o tele.
Účastníci potom mohli počuť, že napínanie energie bolo veľmi vyčerpávajúce, ale bolo tiež veľmi zábavné.
V Sportheime bola tretia ponuka: Kalo-Kill je absolútne silové cvičenie, v ktorom sa kombinujú cielené svalové cvičenia so striedaním pomalého a rýchleho tempa, ako aj bežecké a skákacie jednotky integrované medzi nimi, tónovanie tela, zlepšovanie svalov a samozrejme spaľovanie kalórií vytrvalosťou. „Pamätaj, že musíš vždy prísť s celým chodidlom. Pracuj od stredu tela,“ znela odpoveď pozornej trénerky Kerstin Götzovej. Účastníci Kalo-Kill potom označili za skvelý tréning pre ženy.
Každá cvičebná jednotka trvala 75 minút a všetky tri programy boli dobre štruktúrované pomocou špeciálnych zahrievacích cvičení, hlavného programu a zahrievacej jednotky na konci.
Aby sme si medzi týmito dvoma cvičebnými jednotkami mohli trochu oddýchnuť, v športovom centre bola 45-minútová prestávka pri káve a farebný bufet so sladkým i slaným pečivom, ovocným šalátom a dokonca aj s lososovými závitkami.
Čerstvo posilnený to bez problémov prešlo do druhého tréningového kola. Po ďalších 75 minútach silného tréningu nasledovalo meditačné relaxačné sedenie pre všetky ženy v telocvični, počas ktorého Marion Nau viedla všetkých účastníkov na cestu lístia rozfúkaného vetrom cez jesenný deň.