Dvojité raňajky Dvojnásobné raňajky vás zoštíhli (podľa odborníkov na výživu) ELLE

Robí vás štíhlou: raňajkujte dvakrát ráno

zoštíhli

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Odborníci na výživu polemizujú o raňajkách. Niektorí to považujú za mimoriadne dôležité, iní sa domnievajú, že by ste sa mali úplne vyhnúť raňajkám, aby ste si dlhodobo udržali svoju váhu. Najnovšia teória: dvojité raňajky. Podľa tejto metódy máte hneď po vstaní veľmi ľahké raňajky. Napríklad: smoothie alebo ovocie. Druhé raňajky prídu o dve hodiny neskôr. Mal by byť o niečo bohatší a obsahovať veľa vlákniny. Najlepšia voľba: hrianka s avokádom alebo nejaké miešané vajcia s celozrnným chlebom.

Účinok dvojitých raňajok

Podľa odborníčky na výživu Meryl Pritchardovej dvojité raňajky zabezpečia, že sa metabolizmus naštartuje skoro ráno. Druhé raňajky sú tu, aby ste boli plní až do obeda. Výsledok: Neexistujú žiadne chute a môžete si svoju váhu udržať lepšie alebo ju dokonca znížiť.