Ectomorph, Mesomorph a Endomorph Fitness plán podľa trendov zdravia typu tela

Každý z nás má individuálny typ tela: preto by ste tomu mali prispôsobiť svoj fitness plán.

endomorph

Držíte sa fitnes plánu už celé týždne a kilá stále nechcú klesnúť? Dôvodom môže byť váš typ postavy: Podľa amerického lekára a psychológa možno ľudské telo rozdeliť do troch typov, z ktorých každý vyžaduje iný cvičebný program. Povieme vám, čo je za touto teóriou.

Aký máte typ postavy?

Jeden človek si večer dopraje tanier s cestovinami, druhý si radšej vezme šalát. A napriek tomu nie je netypické, že osoba zameraná na zdravie má podstatne viac kriviek ako milovník rýchleho občerstvenia.

Ektomorf, mezomorf a endomorf: Takto rozdelil tento fenomén v 40. rokoch William Sheldon. Pri skúmaní rôznych typov tela potom zhrnul ich spoločné vlastnosti. Aj keď jeho koncepcia nie je vedecky podložená, pre záujemcov o šport stále poskytuje dôležité informácie. Definoval nasledujúce tri typy tela:

Tipy pre váš cvičebný program podľa typu postavy

Poznáš teraz svoj typ postavy? Potom je čas nájsť ten pravý fitnes plán pre vás. Povieme vám najdôležitejšie ukazovatele pre vašu osobnú športovú rutinu: