Eden - Lexicon - spaľovač tukov

„Spaľovače tukov“ sú látky, ktoré stimulujú „spaľovanie“ telesného tuku. Majú podporovať chudnutie redukciou vlastného tuku v tele.

eden

Látky s údajným „účinkom spaľovača tukov“:

Medzi látkami inzerovanými v mnohých sprievodcoch so stimulačným účinkom na spaľovanie tukov patria predovšetkým:

  • Proteín, vrátane špeciálnych aminokyselín, ako je arginín, lyzín, metionín
  • Enzýmy, napr. B. brómelín, papaín
  • Ergogénne látky ako napr B. kofeín v guarane, káve a čaji, karnitíne alebo tauríne
  • Tuk alebo špeciálne mastné kyseliny, ako sú MCT tuky
  • Hormóny, napr. B. glukagón, katecholémia, ako je adrenalín a noradrenalín, hormón štítnej žľazy, rastový hormón
  • Stimulanty, ako je efedrín
  • Ďalšie látky (minerály (napr. Chróm, jód a horčík)), korenie, sekundárne rastlinné látky (napr. Polyfenoly), vitamíny (napr. Vitamín C)

Tieto a ďalšie látky sa ponúkajú jednotlivo alebo v kombináciách v potravinových doplnkoch alebo vo výrobkoch, ktoré fungujú ako doplnková vyvážená strava.

Spaľovače tukov podrobne:

Bielkoviny alebo špeciálne aminokyseliny:

vyhlásenie: Enzýmy pozostávajú vo veľkej miere z bielkovín a sú potrebné okrem iného pre fungujúci metabolizmus a produkciu energie z tukov.

Protiargument: Nedostatok bielkovín je v Nemecku dosť zriedkavý. Neexistujú dôkazy o cielenom spaľovaní tukov pomocou špeciálnych aminokyselín.

Enzýmy, najmä z tropického ovocia (ananás, papája)

vyhlásenie: Majú stimulovať trávenie a hlavne spaľovanie tukov.

Protiargumenty: Ak by sa zlepšilo trávenie, museli by sa lepšie vstrebávať živiny v čreve, muselo by dôjsť k lepšiemu využitiu a tým k rovnomernému priberaniu.
Ukázalo sa, že spomínané enzýmy zlepšujú iba trávenie bielkovín v žalúdku a črevách.

Ergogénne látky (kofeín v guarane, káve alebo čaji)

vyhlásenie: Tieto látky, najmä kofeín, aktivujú sympatický nervový systém a stimulujú lipolýzu, teda spaľovanie tukov.
Karnitín sa veľmi často odporúča ako „spaľovač tukov“. Súvisí to s biochemickým účinkom karnitínu ako „transportéra mastných kyselín“. Karnitín je nevyhnutný na smerovanie mastných kyselín do bunkovej elektrárne, mitochondrie, a preto sa priamo podieľa na výrobe energie z tukov.

Protiargumenty: U kofeínu je uvedený účinok určite preukázateľný, problémom je skôr požadované dávkovanie. Predávkovanie kofeínom môže viesť k dobre známym nežiaducim účinkom, ako je potenie, nepokoj alebo zvýšená srdcová frekvencia.

V prípade karnitínu nie je spochybnený jeho účinok, ale otázka, či vyššia dávka karnitínu skutočne stimuluje spaľovanie tukov. Toto sa dokázalo iba u súťažiacich športovcov.

vyhlásenie: MCT tuky stimulujú spaľovanie tukov a poskytujú menej výživovej energie.

Protiargumenty: MCT tuky poskytujú asi o 10% menej energie v porovnaní s inými tukmi z potravy. Premena energie na teplo - a teda nie na telesnú látku - je vyššia. Ak dôjde k výmene tukov s mastnými kyselinami s dlhým reťazcom za MCT, skúsenosti ukazujú, že spočiatku existuje silnejší pocit sýtosti. To môže uľahčiť začatie redukčnej diéty. Po dvoch týždňoch však dôjde k návykovému efektu.

Z hormónov je glukagón uvedený ako antagonista inzulínu „vykrmujúceho hormónu“, katecholamínov adrenalínu a noradrenalínu, rastového hormónu STH (somatotropný hormón) a hormónu štítnej žľazy L-tyroxínu.

vyhlásenie: Glukagón pôsobí ako antagonista inzulínu „výkrmového hormónu“ a podporuje tak spaľovanie tukov.

Protiargument: Glukagón nepriamo podporuje spaľovanie tukov podporou uvoľňovania katecholamínov (adrenalín a noradrenalín). Jeho hlavným účinkom sú však metabolické procesy zvyšujúce hladinu cukru v krvi, ako je tvorba nového hroznového cukru (glukoneogenéza) a odbúravanie sily pečene a svalov (odbúravanie glykogénu) na účely zvyšovania hladiny cukru v krvi.

vyhlásenie: Katecholamíny adrenalín a noradrenalín stimulujú sympatický nervový systém, a tým aj lipolýzu.

Protiargumenty: Podávanie stresových hormónov alebo ich stimulácia je mimoriadne problematická, pretože stres by nemal byť požadovanou trvalou situáciou.

vyhlásenie: Rastový hormón (STH) stimuluje spaľovanie tukov, keď spíte.

Protiargumenty: Je správne, že v prípade nedostatku STH sa redukuje syntéza bielkovín, chudá telesná hmota a kostná hmota a zvyšuje sa tuková hmota. Rovnako ako u iných hormónov je izolované podávanie problematické. Vďaka tomu môže byť jemne regulované uvoľňovanie v metabolizme narušené s rizikom nežiaducich účinkov. Proti opatreniam podporujúcim vylučovanie STH, ako je napríklad znížený večerný príjem potravy, nie je problém.

Výroky: podanie alebo stimulácia vylučovania hormónov štítnej žľazy zvyšuje bazálny metabolizmus a zvyšuje tak spaľovanie tukov.

Protiargumenty: Bazálny metabolizmus je v skutočnosti stimulovaný v dôsledku zvýšenej sekrécie hormónov štítnej žľazy. Takéto opatrenia však môžu tiež podporovať ochorenia štítnej žľazy, ako je hyperfunkcia (hypertyreóza). S príjmom jódu podľa potreby nie je nič zlé.

Stimulanty ako amfetamín, efedrín alebo fenfluramín

Uvedené látky majú stimulačný účinok na sympatický nervový systém a vedú k zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Na zozname dopingových látok sú ako zakázané látky zvyšujúce výkonnosť a vyžadujú lekársky predpis. Bol popísaný stimulačný účinok na spaľovanie tukov, ktorý je však sprevádzaný značnými vedľajšími účinkami. Dôrazne sa neodporúča užívať ho na chudnutie!

Iné prostriedky s „vlastnosťami spaľovača tukov“

Podľa niekoľkých menších štúdií sekundárne rastlinné látky z citrusového extraktu podporujú odbúravanie brušného tuku.
Chróm, jód (pozri tiež hormón štítnej žľazy), horčík, sekundárne rastlinné látky, horké korenie a vitamín C majú stimulovať spaľovanie tukov. Horúce korenie vedie nanajvýš k zvýšenej produkcii tepelnej energie (termogenéze) v tele, a tým k vyššej spotrebe energie. Ostatné uvedené látky nemajú vedecky dokázané účinky na spaľovanie tukov.

„Spaľovače tukov“ sa zvyčajne inzerujú s prehnanými reklamnými správami. Od niektorých látok možno v najlepšom prípade očakávať miernu stimuláciu lipolýzy (pozri jednotlivé hodnotenia). Nie je možné dosiahnuť cielené spaľovanie tukov v určitých oblastiach tela. Väčšina látok má niektoré značné vedľajšie účinky. Absolútne sa neodporúča ich brať.
Spaľovače tukov nemôžu byť náhradou za dlhodobú zmenu stravovania alebo športovej činnosti a mali by sa používať prinajlepšom popri chudnutí za predpokladu, že sú to látky s nízkym profilom vedľajších účinkov.

Autorom tohto lexikónu je Reformhaus Fachakademie. Odchýlky v obsahu od informácií o produkte Eden sú preto zásadne možné.