Efektívne riešenia pre nespavosť, obličkové kamene a zažívacie ťažkosti

Ak dôjde v tele k nerovnováhe a bude narušená naša pohoda, sme v pokušení uchýliť sa k najrýchlejším metódam eliminácie príznakov. Aj keď sa z krátkodobého hľadiska dokážeme zotaviť a cítiť sa príjemne, v strednodobom a dlhodobom horizonte sa potlačenie prejavov prejaví v závažnejších zdravotných ochoreniach. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších zdravotných problémov, s ktorými sa každý z nás stretáva aspoň raz v živote a pre ktoré sme vysvetlili niektoré jemné a priateľské riešenia pre telo.

Tabletky na spanie: návykové a nižšie IQ

Tabletky na spanie nie sú riešením pre nedostatok spánku počas noci, je to jedna z téz obhajovaných v tejto príručke. Prečo? Pretože spočiatku dávajú výsledky, ale časom sa na nich stanete závislí a už nebudú mať svoj účinok. Pozorovalo sa tiež, že lieky na spanie majú negatívny vplyv na IQ a môžu byť dokonca smrteľné, ak sa užívajú pred alebo po pití alkoholu. Medzi vedľajšie účinky liekov na spanie patria tráviace ťažkosti, vyrážky, nízka odolnosť proti infekciám, problémy s krvným obehom a dýchaním, znížená chuť do jedla, vysoký krvný tlak, problémy s obličkami a pečeňou a psychická zmätenosť.

Aké sú však riešenia? Ležať a prebúdzať sa v stanovených hodinách. Je užitočné ísť spať veľmi skoro, napríklad o 22:00, pretože spánok pred polnocou je najpokojnejší. Dve hodiny spánku pred polnocou sú prospešnejšie ako štyri po.

Hovorili sme tu o 4 výhodnejších riešeniach proti nespavosti.

Obličkové kamene sa liečia diétou, nie skalpelom

Počet ľudí, ktorí trpia obličkovými kameňmi, je veľmi vysoký, najmä preto, že mnohí ani len netušia, že majú tento problém, kým sa ich veľkosť nezvýši a bolesti dolnej časti chrbta. Ak sa nachádzate v tejto situácii a nejde o urgentný prípad, pred použitím skalpelu urobte zmeny vo svojom jedálničku. Mali by ste sa vyhýbať jedlám, ktoré dráždia obličky, aby ste zabránili zásaditosti alebo kyslosti moču a spotrebovali ste veľa vody (odporúča sa viac ako 2 litre denne).

Ako zistíte, či je vaše telo prepracované, je tu.

Potraviny, ktoré dráždia obličky, sú koreniny, uhorky, reďkovky, paradajky, špenát, revent, žerucha, špargľa, cibuľa, fazuľa, kapusta a karfiol. Ak už viete, že máte také problémy, vyhýbajte sa týmto potravinám minimálne dovtedy, kým sa nepotvrdí, že kamene zmizli a obličky fungujú dobre. Potom ich do stravy prijímajte s mierou. Sýtené nápoje nebudú konzumované v žiadnej podobe.

Bolesti hlavy? Existujú riešenia!

Vedeli ste, že už len namáhanie očí (napríklad keď sa dlhšie sústredíte na veľmi malé čítanie) môže viesť k bolestiam hlavy? Ak sú vaše oči unavené a bolí vás z nich hlava, urobte nasledujúce cviky: otáčajte očami hore a dole a zo strany na stranu, otáčajte hlavou, posaďte sa s vystretým krkom trikrát dozadu a dopredu, potom trikrát v smere hodinových ručičiek a trikrát proti smeru hodinových ručičiek.

Ďalším dobrým prostriedkom je jemná masáž krku. Potom na niekoľko minút priložte na oči studený vlhký obklad, ktorý pomáha oči odpočívať a zotaviť sa po intenzívnej námahe.

Bolesti hlavy, ako sa uvádza aj v sprievodcovi, môžu byť spôsobené intenzívnymi emóciami. Práca, z ktorej sa stala drina, odpor k človeku, vytvára v tele napätie, ktoré sa môže prejaviť aj formou bolesti hlavy.

Ak bolesť a po uvoľnení očí, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste zaistili, že budete včas riešiť nepríjemné pocity.

Ignorované príčiny poruchy trávenia

Pravdepodobne ste nemali tráviace ťažkosti ani raz a obviňovali ste jedlo. To, čo jeme, a to, ako si spájame jedlo, má skutočne vplyv na naše trávenie. Ale zlé trávenie je do značnej miery ovplyvnené množstvom jedla alebo žuvaním.

„Pocit nepohodlia a stres v bruchu sú často spôsobené prejedaním sa, príliš rýchlym jedením alebo nesprávnym žuvaním. Prejedanie sa vyvoláva v našom tráviacom systéme horúčkovitý stav a produkuje nadbytočnú kyselinu, ktorá spôsobuje žalúdočný hlien. Nakoniec dôjde k prekysleniu “, uvádza Health Guide: 365 Tips for Healthy Living.

Prejedanie sa sťažuje prácu žalúdka, pečene, obličiek a čriev. Keď potravina hnije, toxíny vstupujú do krvi a preto je otrávené celé telo.

Ďalším problémom je, že mnohí z nás prehĺtajú jedlo bez toho, aby dostatočne žuvali. Ak nie je jedlo dostatočne žuvané, musí žalúdok pracovať stále viac a viac, aby vylučoval väčšie množstvo hydrochloridu na trávenie. Preto zvyšuje kyslosť v tele. A ak je táto podmienka spojená aj s jedením na úteku, vstupuje do žalúdka značné množstvo vzduchu a môže spôsobiť pálenie, pocit pálenia a horkú chuť v ústach.

Zdroj: Príručka lekára: 365 tipov na zdravý život, PraktickéDenný odkaz na prírodnú kúru používajúcu potraviny, vitamíny, minerály a doplnky výživy pre zdravie a úplné oslobodenie od chorôb

Toto dielo je licencované podľa medzinárodnej licencie Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0.

Páčil sa vám tento článok? Nižšie zadajte svoju e-mailovú adresu, aby ste mohli dostávať týždenné materiály pre vaše blaho.

* Po vyplnení formulára tiež skontrolujte priečinok Spam na vašej e-mailovej adrese.

Vaše osobné údaje sú u nás v bezpečí! Nebudeme odcudzovať, predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu ani žiadne iné osobné údaje. Našou zásadou je NULOVÁ tolerancia pre nevyžiadané e-maily!