Efektívne školiace stredisko - chudnutie - zdravé chudnutie je ľahké!
Pre vás a vaše zdravie
Svet tém: Zdravé chudnutie Úľava pre vaše telo a pohodu
Zdravé chudnutie je snom mnohých. Obezita nadmerne zaťažuje celé vaše telo. Vaše kĺby, kosti, kardiovaskulárny systém a celková pohoda trpia nadmerne vysokou hmotnosťou. Ak vášmu telu chýbajú svaly na podporu kostí a kĺbov, bolesti a nepohodlie sú nevyhnutné.
Existuje iba jedna cesta von: zdravo schudnite, dosiahnite a udržujte svoju osobnú váhu. Znie to tak jednoducho, a napriek tomu väčšina z nás kvôli tomu zlyháva.
Naše riešenie Program efektívnej figúry
Zdravé, dlhodobé chudnutie a pohoda fungujú, iba ak rozumiete svojmu telu. Pomôžeme vám a v osobnom rozhovore zistíme, aké priania a ciele máte a ako ich môžeme spoločne dosiahnuť.
Používame najmodernejšie prístroje na meranie zloženia tela a na príjem informácií o percentuálnom podiele telesného tuku a vodnej bilancii. Na základe týchto informácií vytvoríme tréningový a výživový koncept, ktorý je dokonale šitý na mieru vášmu telu a ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
Iba s dvoma tréningovými jednotkami za desať dní už môžete dosiahnuť svoje ciele! Náš metabolický tréning trvá 35 minút a zaručuje, že váš metabolizmus bude naďalej pracovať na najvyššej úrovni po dobu 55 hodín.
Vždy vás budeme sprevádzať na vašej ceste k zdravej budúcnosti pohody! Zostanete motivovaní prostredníctvom intenzívnej a osobnej podpory od našich trénerov a odborníkov na výživu.
Začni teraz!
Začnite svoj zdravý život s našimi riešeniami - je to také jednoduché! Dohodnite si stretnutie hneď teraz.
Malá časová investícia - maximálny efekt Objavte, čím je naše fitness štúdio výnimočné
Chceme, aby ste si mohli svoj každodenný život vychutnať zdravo a spokojne - preto vám ponúkame nielen tupé napínanie svalov, ale celkovú starostlivosť, ktorá vás bezstarostne, fit a zdravo sprevádza do vysokého veku.
Spoločne s vami dosiahneme vaše individuálne zdravotné ciele - osobne si s vami sadneme a zanalyzujeme, z čoho pozostáva vaše individuálne telo.
- Udržateľné zdravie - žiadne jednoduché kondičné tréningy
- Osobne na mieru pre vás a vaše telo
- Dosahujte svoje osobné zdravotné ciele
Vyskúšajte to na 4 týždne! Začnite využívať skúšobné členstvo
- Raz za 49,00 €
- Žiadna zodpovednosť
- Test bez záväzkov
| Ensch | Pondelok | 8:00 - 22:00 | Streda | 8:00 - 22:00 | Piatok | 8:00 - 21:00 |
| Utorok | 8:00 - 12:30 | Štvrtok | 8:00 - 12:30 | Sobota | 9:00 - 15:00 | |
| 15:00 - 22:00 | 15:00 - 22:00 | Nedele a sviatky | 9:00 - 15:00 |
| Herforst | Pondelok | 8:00 - 21:30 | Streda | 8:00 - 21:30 | Piatok | 8:00 - 20:00 |
| Utorok | 8:00 - 12:30 | Štvrtok | 8:00 - 12:30 | Sobota | 9:00 - 15:00 | |
| 15:00 - 21:30 | 15:00 - 21:30 | Nedele a sviatky | 9:00 - 15:00 |
Sitemap
- začať
- Čistý život
- Čistá sila
- Môj efektívny
- o nás
- Rehabilitačné športy
- fitnes
- Stratiť váhu
- zdravie
- Sociálne médiá
- Kontakt
Legálne
Certifikácie
- Partner nemeckej štandardnej prevencie - DSP
- Partner DSSV
- Školiaca spoločnosť IHK
- Partner BSA
- Partner DHFPG
Sme tu pre vás! Kontakt
Cvičenie s vlastnou váhou zadarmo: Komplexný holistický kondičný tréning
Cvičenie s činkami patrí medzi klasiku vo fitnes oblasti - a nie bezdôvodne, pretože počet cvikov je takmer neobmedzený. Cvičenie s činkami môžete využiť aj na oslovenie hlboko nasadených svalov, ktoré sa zriedka alebo nikdy nepoužívajú pri každodenných pohyboch alebo konvenčnom fitnes tréningu. Vďaka cvičeniu s činkami zadarmo je telo nútené samo vykonávať potrebné kompenzačné pohyby, aby udržalo rovnováhu a udržalo telo v správnej polohe. To zlepšuje nielen silu vo všetkých zapojených svalových skupinách, ale aj medzisvalovú koordináciu a celkové napätie tela. Platí to najmä pre cviky v stoji alebo vzpriamenom sedení.
Náš tím vás bude inštruovať o cvičeniach a zaistí maximálnu bezpečnosť tréningu. Výber a kvalita činiek a rôznych malých zariadení u nás nenecháva nič potrebné. Vo všetkých hmotnostných rozsahoch je k dispozícii dostatočný počet činiek.
Funkčný tréning: všestranný tréning pre všetky požiadavky
Účinok poznajú najmä súťažiaci športovci, ale aj bežní fanúšikovia fitnes: Chvíľu trénujete na rôznych posilňovacích strojoch a tiež zvyšujete intenzitu, ale výkon sa jednoducho nezlepšuje. Ak trénujete iba rovnaké svalové skupiny a pohybujete nimi vždy rovnako, rýchlo nastupuje obvyklý efekt. Funkčným tréningom predchádzate stagnácii výkonu. Mnoho pohybov, ktoré sme ako deti mohli bez námahy vykonávať, už v dospelosti nie je možné, pretože zapojené svaly, šľachy a väzy nie sú mobilizované. Aj tu vám funkčný tréning pomáha znovu získať flexibilitu.
Ponúkame vám veľa rôznych možností vášho funkčného tréningu. S cieľom umožniť maximálnu rozmanitosť vám ponúkame klasické tréningové metódy, ako sú činky, ako aj nové inovácie, ako napríklad vybavenie Gym80, plne automatizované a digitálne školenie. Okrem toho ponúkame aj kurzy a skupinové kurzy. Takto bude vaša fitnes vždy na vysokej úrovni bez toho, aby vás niekedy nudila!
Výhody funkčného tréningu:
- nízke výdavky na čas
- všestranné možnosti tréningu
- preukázateľne vysoký tréningový efekt
- spoločné školenie v skupine
- podpora profesionálneho tréningu na prevenciu úrazov
- konkrétne podporuje silu, vytrvalosť, koordináciu a zručnosť
Základná silová výbava: Vymedzené, dobre tvarované svaly
Výcvik vybavenia buduje svaly a zabraňuje vekom podmienenej degenerácii svalov. Pomáha spaľovať prebytočné tuky, znižovať krvný tlak, a tým znižovať riziko chorôb. Zlepšuje sa postava, pohyblivosť a funkcie kĺbov. Zvyšuje sa celková pohoda a životná energia pri súčasnom znižovaní psychického stresu. A a a ...
Aby ste aj vy mohli ťažiť zo všetkých týchto pozitívnych účinkov, naša fitnescentrum je vybavené rôznymi tréningovými zariadeniami a tréningovými systémami, takže máme zaručené správne riešenie pre každé vaše želanie alebo problém.
Rovnako prirodzené ako chôdza. Len oveľa efektívnejšie.
Mnoho nepríjemných pohybových porúch možno pozitívne ovplyvniť pomocou Wellengang®, inovatívneho tréningu kmitania a vibrácií. Efektívnym tréningom vašich hlbokých kĺbových svalov sa vaše kĺby časom stanú odolnejšími a predídete chorobám, ako je osteoporóza a profylaxia pádov. Ak sú kĺby oslabené alebo máte silné bolesti, vypnú sa a nedajú sa znova aktivovať silovými alebo vytrvalostnými športmi. Wellengang® trénuje presne to, čo potrebujete: koordináciu a svalovú rovnováhu pomocou tréningu panvového dna. Zároveň sa uvoľní vaše napätie, odstránia sa problémy s chrbtom a ramenami a zabráni sa novým. Zlepší sa tiež váš krvný obeh a lymfodrenáž.
Už po desiatich minútach ste účinne bojovali proti svojim problémom a skutočnosť, že to skutočne funguje, sa len nedávno preukázala v štúdii športovej medicíny. Takže - čas ísť!
Päťka sa nepodobá na žiadny iný doterajší koncept
Známe problémy s chrbtom, ako sú bolesti alebo blokády, priamo súvisia s dĺžkou vašich svalov a pozdĺžnych svalov. Aby sa tomu zabránilo, alebo ešte horšie, ako je herniovaný disk alebo osteoporóza, alebo aby sa obnovila vaša pohyblivosť, koncept päť® ponúka stanice špeciálneho vybavenia, ktoré berú do úvahy celé telo a stimulujú vaše fascie a svalové obaly. Má to teda nielen vplyv na vašu fyzickú pohodu a funkciu svalov, ale aj celostný účinok na vás ako na človeka, aby ste sa bezbolestne vyrovnali s každodenným životom.
Koncept Five® je tréning mobility pre všetky vekové skupiny a tiež pre netrénovaných ľudí, pretože vám pomáha opäť „správne“ hýbať chrbtom a kĺbmi. Vyskúšajte, čoho je vaše telo schopné!
Five® je založený na učení biokinematiky podľa Dr. Packi. Tu získate ďalšie informácie.
Záťažový test srdca s 3D kardiogramom
Pomocou komplexného diagnostického nástroja môžeme optimálne posúdiť váš stav. Takže sa nemusíte obávať toho, čo musíte urobiť pre svoje zdravie, pretože vytvoríme tréningový plán, ktorý je dokonale šitý na mieru vám. To vám pomáha nielen úspešne bojovať so svojimi slabosťami, ale aj rýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ a zostať dlho motivovaný.
Náš 3D kardiogram za pouhých 120 sekúnd vytvorí trojrozmerný portrét srdca s presným EKG a individuálnym indexom stresu. Potom dostanete presné informácie o vlastnom zložení tela, teda distribúcii telesného tuku, chudej hmoty, vody v tele a svalov. Môžeme ho tiež použiť na dokumentáciu vašich tréningových úspechov - dokonalú motiváciu!
Zdravie je vaše najcennejšie aktívum!
Vďaka našej kontrole InBody môžeme v priebehu niekoľkých minút odhaliť vaše osobné zdravie a kondíciu. Súčasťou analýzy zloženia tela je meranie fázového uhla, oblasti viscerálneho tuku, hmoty kostrového svalstva a tuku. Lekárski odborníci na celom svete používajú prístroj InBody na presnú diagnostiku zloženia tela svojich pacientov. Na základe toho je možné zostaviť individuálne tréningové a výživové plány, ktoré potom spoločne skontrolujeme pri opätovnej kontrole.
Na meranie používa InBody tetrapolárnu 8-elektródovú technológiu, aby mohla presne zmerať každý segment tela.
Sme tu pre vás! Naše otváracie hodiny
Ensch
| Pondelok | 8:00 - 22:00 |
| Utorok | 8:00 - 12:30, 15:00 - 22:00 |
| Streda | 8:00 - 22:00 |
| Štvrtok | 8:00 - 12:30, 15:00 - 22:00 |
| Piatok | 8:00 - 21:00 |
| Sobota | 9:00 - 15:00 |
| Nedele a sviatky | 9:00 - 15:00 |
Herforst
| Pondelok | 8:00 - 21:30 |
| Utorok | 8:00 - 12:30, 15:00 - 21:30 |
| Streda | 8:00 - 21:30 |
| Štvrtok | 8:00 - 12:30, 15:00 - 21:30 |
| Piatok | 8:00 - 20:00 |
| Sobota | 9:00 - 15:00 |
| Nedele a sviatky | 9:00 - 15:00 |
Začnite hneď! Vaša individuálna konzultácia
Príďte a spoznajte nás osobne. Radi vám v nezáväznom rozhovore ukážeme naše rôzne možnosti a vytvoríme individuálnu ponuku na mieru.