Efektívne spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy - doktor dňa
Celulitída je estetický problém, ktorý postihuje každú ženu, počnúc rokom puberty. Je úplne ťažké ho vyliečiť, ale je možné ho zmierniť.
Aby ste sa zbavili celulitídy, nepotrebujete osobitnú stravu, ale jedlá, ktoré v kombinácii s kúrami na telo a málo pohybu vedú k vylúčeniu a prevencii „pomarančovej kôry“.
Aby ste si teda celulitídu skutočne liečili, musíte do svojho denného jedálnička zahrnúť iba zdravé jedlá a v neposlednom rade musíte obmedziť kalórie. Potom musíte vylúčiť zadržiavanie vody, pretože prebytočná tekutina v tele vedie k hromadeniu tukových usadenín, ktoré sú hlavnou príčinou celulitídy u chudých žien. Na odstránenie a ošetrenie celulitídy musíte tiež znížiť množstvo toxínov v tele.
Spoľahnite sa na zdravé bielkoviny a tuky z orechov a rýb
Na raňajky sú najvhodnejšie ovsené vločky. Pomáhajú metabolizmu a sú bohaté na antioxidanty, užitočné pri liečbe celulitídy.
Pokiaľ ide o prírodné tuky, vlašské orechy zaujímajú popredné miesto v hornej časti. Jedna, dve hrste plné vlašských orechov stačia na to, aby vám počas občerstvenia medzi jedlami dodali zdravé mononenasýtené tuky. Sú dobré aj pre srdce, ale aj pre celulitídu. Okrem toho obsahujú aj bielkoviny.
Na obed je uvedený proteín vyrobený z čerstvo upečených alebo grilovaných rýb, kuracieho mäsa alebo fazule bez kože, pretože obsahuje aminokyseliny, ktoré bránia zadržiavaniu tekutín. Rybí olej je tiež bohatým zdrojom bielkovín, ale obsahuje aj esenciálne tuky, ktoré zvlhčujú pokožku, takže celulitída už nebude taká viditeľná.
Vaječné bielkoviny sú prospešné aj proti celulitíde. Vajcia sú navyše bohaté aj na detoxikačné látky.
Ovocie a zelenina každý deň
Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny môže výrazne eliminovať vzhľad „pomarančovej kôry“. Tieto prírodné prostriedky proti voľným radikálom zlepšujú vzhľad pokožky.
Ovocie a zelenina pomáhajú eliminovať toxíny, ktoré podporujú celulitídu, a čím je zelenina na tanieri tmavšia, tým viac antioxidantov obsahuje..
Najlepšie ovocie a zelenina, ktoré tiež obsahujú živiny, sú: grapefruit, mandarínky, pomaranče, mango, ananás, avokádo, banány, jahody, černice, maliny, čučoriedky, čierne ríbezle, čerešne, jablká, melóny, paprika, baklažán, cibuľa, špenát, paradajky, kapusta, mrkva, repa, morské riasy a kôpor.
Zelené fazule, hrášok, brokolica a sója sú zároveň bohatým zdrojom vlákniny, draslíka a horčíka, prospešných živín pri liečbe celulitídy. Okrem toho, uhorky, špargľa alebo zeler pôsobia močopudne a odstraňujú vodu z tkanív.
Škorica sa ukázala ako nevyhnutná, pokiaľ ide o redukciu celulitídy. Zlepšením krvného obehu a stimuláciou eliminácie určitých toxínov je škorica najaktívnejšou zložkou anticelulitídovej diéty.
Športovať!
Denné menu, ktoré pomáha pri liečbe celulitídy, by malo obsahovať najmenej päť porcií čerstvej zeleniny a ovocia, celozrnných vlákniny s vysokým obsahom vlákniny, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku a potravín s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín (mastné ryby, olivový olej). extra panenský, avokádový, vlašské orechy a mandle Nezabudnite na dva litre čistej vody, ktoré musíte denne vypiť, veľmi užitočné sú aj bylinkové čaje ako mäta, zelený čaj, pomarančový čaj alebo špeciálny čaj. Okrem toho môže šport znížiť celulitídu - ráno a večer sa odporúča gymnastika, chôdza alebo bicyklovanie.
Tymian odstraňuje toxíny z tela
Menej známou pomôckou pre dobré trávenie je tymian. Toto korenie okrem svojich kulinárskych vlastností vyrovnáva aj hladinu železa v mäse. Odporúča sa na prípravu zeleninových jedál, na lepší prechod črevom a na vylučovanie toxínov z tela.
Masáž pomocou domácich krémov
Intenzívne masírujte postihnuté miesta v smere krvného obehu kúpeľovou kefkou, špongiou alebo masážnymi rukavicami na suchú pokožku. Vždy používajte krém proti celulitíde a pokúste sa ho nanášať masážnymi pohybmi vždy, keď je to možné. Pre pokročilejšiu celulitídu používajte kávovú usadeninu zmiešanú s telovým krémom, ktorý silno trení problémové partie. Vezmite si šálku plnej kávovej usadeniny, zmiešajte ju s trochou pleťovej vody a každý deň si 60 sekúnd trite postihnuté miesto, potom si dajte škótsku sprchu (striedavo so studenou a teplou vodou). Nespoliehajte sa iba na komerčné produkty. Pripravte si vlastné pleťové vody proti celulitíde: - zmiešajte éterický olej z rozmarínu a feniklu (každá po dvoch kvapkách) s tromi polievkovými lyžicami mandľového oleja. Tento prostriedok používajte každý deň na masáž miest s celulitídou; - Dajte si občas detoxikačnú diétu. Vyhýbajte sa tukom a konzumujte jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
Čo nemáte dovolené
Vyvarujte sa konzumácie potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii vyprážaných jedál, tých, ktoré obsahujú konzervačné látky alebo potravinové prísady, ako aj rýchleho občerstvenia. Konzumácia alkoholu, kávy alebo sýtených nápojov, ale aj bielkovín živočíšneho pôvodu zároveň môže celulitídu zvýhodniť alebo prehĺbiť. V anticelulitídovej diéte je teda úplne zakázané bravčové mäso, červené mäso, klobásy, tavený syr, konzervy, solené, marinované alebo údené ryby, korenené omáčky, majonéza, smotana, kyslá smotana, pečivo, koláče, sušienky a čokoláda. V neposlednom rade sa vzdajte soli a korenia, ktoré ste doteraz v kuchárskych prípravkoch zaviedli. Podporujú zadržiavanie tekutín v tele a môžu viesť k zlému krvnému obehu. Nezabudni! A fajčenie zvyšuje riziko celulitídy, hlavne kvôli tomu, že môže spôsobiť poškodenie malých krvných ciev a tiež zlý krvný obeh.