Efektívne tipy pre dospievajúcich, ktorí majú prestať fajčiť
Tieto tipy pre dospievajúcich sú účinné pri ich ukončení. Je to nevhodné gesto pre vek, keď by mali mať iné obavy. Nie je to dobré ani pre vaše zdravie.
Pamätáte si na svoje tínedžerské časy a ako ste sa vyrovnávali s rodičmi? Teraz ste na rade, aby ste začali konať, ak fajčí.
Ak ste rodičom tínedžera, znamená to, že dosiahol ťažké obdobie, v ktorom nie je úplne dospelý, fyzicky ani psychicky.
Je to tiež čas, keď vaše dieťa bude počúvať viac priateľov ako vy.
Ako dospievajúci rodič by ste mohli mať najväčšie obavy z toho, aby ste mu nedávali zlé návyky. Jedným z takýchto zlozvykov je fajčenie.
Prečo tínedžeri fajčia?
Fajčenie medzi tínedžermi sa začína nevinne, bez akéhokoľvek oznámenia.
Spočiatku tínedžeri začnú fajčiť zo zvedavosti a potom pre radosť pokračujú. Nakoniec sa stanú závislými.
Dôvody, prečo tínedžer začne fajčiť
Fajčenie sa zvyčajne začína skupinou priateľov na študijnom mieste alebo na akomkoľvek inom mieste stretnutia.
Tínedžeri majú pocit, že fajčenie nie je nezvyčajné, rovnako ako ich priatelia.
U adolescentov je fajčenie pravdepodobnejšie, ak sú ich rodičia alebo členovia rodiny fajčiari.
Tínedžeri fajčia, aby sa dostali zo stresu. Nikotín poskytuje potešenie a dobrý pocit.
Tínedžerov priťahuje fajčenie kvôli reklamám a značkám.
Tínedžerov priťahuje fajčenie prostredníctvom filmov a iných mediálnych zdrojov.
Asi 44% tínedžerov nevie o negatívnych účinkoch fajčenia.
Ako demonštrácia/akt nezávislosti
Vyzerať tvrdo alebo zrelšie
Tlak rovesníkov
Účinky fajčenia na dospievajúcich
Fajčenie sa stalo bežnou praxou medzi tínedžermi.
Zdravie fajčiarov je vážne ovplyvnené:
- Nikotín je extrémne jedovatý, dosť na to, aby niekoho zabil jedinou kvapkou.
- Asi 1 500 detí sa každý deň stane novými fajčiarmi a pred dosiahnutím stredného veku zomrú
- Asi 400 vysoko jedovatých chemikálií sa dostane do tela fajčiarov.
- Tabak spomaľuje fyzické aktivity tela. Vypráža krvné cievy a zamieňa srdce. Znižuje prísun kyslíka a skracuje dýchanie.
- Nikotín zachováva tep a znižuje účinnosť.
- Prestať fajčiť nie je pre tínedžerov ľahká úloha a 40% z nich zlyhalo.
- Fajčenie ľahko vedie k rakovine pľúc. Aj 5 cigariet denne.
- Dospievajúce dievčatá sú náchylnejšie na rakovinu pľúc.
- Mladí fajčiari môžu byť emocionálne a psychicky slabí.
- Fajčenie vedie k ďalším chorobám, ako je srdcový infarkt, mŕtvica, chronická bronchitída, emfyzém a ďalšie.
- Fajčenia u dospievajúcich ľahko závisia od alkoholu, marihuany a drog.
- Fajčenie kazí vašu krásu, nechty sú choré a zuby žltnú.
- Koža starne rýchlejšie u dospievajúcich, ktorí fajčia.
- Tínedžeri, ktorí fajčia, majú zlý dych.
- Dospievajúci fajčiari produkujú viac hlienu ako nefajčiari.
- Fajčiari nemôžu dobre spať.
- Čelí predčasnej smrti v dôsledku chorôb súvisiacich s fajčením.
- Ľahko dostanú depresiu.
Efektívne tipy pre dospievajúcich, ktorí majú prestať fajčiť
Pri správnom vedení a prístupe je skutočne možné dospievajúceho ľahko z fajčenia dostať.
Niektoré spôsoby, ako zabrániť dospievajúcim vo fajčení, sú nasledujúce:
1. Konajte vopred
Ak zistíte, že vaše dospievajúce dieťa už fajčí, musíte ho motivovať, aby prestal.
Keďže mladí ľudia majú povstaleckú povahu, jeho vyčítanie jednoducho nebude stačiť.
Veci sa budú opakovať znova a znova, v prípade potreby neustále, ak je prístup negatívny.
2. Choďte príkladom, buďte vzorom
Ak fajčíte ako dospelí, váš tínedžer má plné právo pýtať sa na vašu autoritu.
Ako spoľahlivý rodič prestaňte s týmto zlozvykom, aby ste tínedžera nijako neovplyvňovali. Deti sa vás pokúsia nasledovať.
3. Vysvetlite následky fajčenia
Mnoho tínedžerov, ktorí fajčia, si vôbec neuvedomuje nebezpečenstvo, ktoré ich čaká.
Preto by sa o tom mali učiť. Ak dospievajúci získa vedomosti o účinkoch fajčenia, existuje veľká šanca, že prestane fajčiť.
4. Účinky fajčenia
Dnešní mladí ľudia si viac uvedomujú svoj vzhľad. Vysvetlite tínedžerovi, ako fajčenie poškodí jeho pokožku.
Môžete mu tiež ukázať na internete alebo, ak je to možné, skutočným príkladom, že spôsob, akým ho fajčenie môže spôsobiť, že bude vyzerať oveľa staršie skôr.
5. Zníženie príspevku
Ak chcete, aby vaše dieťa prestalo fajčiť, môžete znížiť jeho mesačný príspevok.
Na svoje nezdravé túžby bude mať menej peňazí.
6. Konverzácie pomáhajú
Porozprávajte sa s dieťaťom a pochopte, čo ho núti fajčiť.
Často môže diskusia pomôcť pri riešení problémov.
Nájdite spôsoby, ako povzbudiť svoje dospievajúce dieťa, aby prestalo fajčiť čo najskôr.
Počítajte od 1 do 20 pomaly, kedykoľvek budete cítiť potrebu fajčiť cigaretu.
Ďalšie tipy, ako prestať fajčiť u dospievajúcich:
Poučte ich o smrteľných chorobách spôsobených fajčením.
Ak sa vaše dospievajúce dieťa nevie vzdať, obráťte sa na poradcu.
Zapíšte ich na hodiny meditácie, pretože vďaka meditácii budú psychicky silní a prestanú fajčiť.
Nie je ľahké prestať fajčiť iba pomocou vôle. Potrebujú nikotín prostredníctvom náhradných terapií.
Poskytnite mu všetku podporu, aby prestal fajčiť
Niektorí tínedžeri fajčia kvôli chudnutiu. Poučte ich, že je to nesprávny a nezdravý spôsob.
Uistite sa, že vaše dospievajúce dieťa píše do časopisu, že prestane fajčiť.
Nezabudnite si do denníka zapísať dátum, kedy sa tohto zlozvyku vzdáte.
Povedzte dospievajúcemu, aby odhodil všetky fajčenia.
Chráňte tínedžera pred dymom
Pokúste sa zistiť, čo ho núti fajčiť, a podľa toho vyriešte problém.
V procese odvykania od fajčenia sa tínedžer môže cítiť fyzicky aj psychicky slabý, môže mať depresiu, spôsobiť bolesti hlavy a bolesti brucha. Tieto príznaky sú bežné.
Zapojte svoje dospievajúce dieťa do iných aktivít, doprajte mu zdravé jedlo a urobte mu radosť.
Keď cíti potrebu vziať si cigaretu, povedz mu, aby ho nahradil mrkvou.
Držte ich ďalej od ostatných fajčiarov.
Nechajte ich, aby prestali fajčiť, znižovaním počtu cigariet každý deň.