Efektívny denný rozvrh, ako sa rýchlo zbaviť prechladnutia
Ak vás zastihla zima, mali by ste venovať osobitnú pozornosť svojmu telu a dať mu chladné rameno pomocou niekoľkých nástrojov. Povieme vám, ako najlepšie naplánovať deň, aby ste sa rýchlo zbavili nepríjemných vírusov.
7:00: horúca sprcha
Bolesť v krku, nádcha, chrapot? Ráno nie je taká zábava. Potom je najlepšie hneď si dať horúcu sprchu. Vodná para rozpúšťa sekréty v dutinách a prieduškách a zvlhčuje sliznice. Teplo je účinným liekom na bolesti tela. Sprchový gél s prídavkom eukalyptu tiež vydesí choroboplodné zárodky.
8:00: vitálny kop
Po infikovaní potrebuje telo extra dávku zinku. Trvanie ochorenia sa dá skrátiť, pretože stopový prvok pomáha nášmu imunitnému systému ničiť patogény. Dobrým zdrojom sú ovsené vločky, celozrnný chlieb alebo raňajkové vajíčko. Ďalej je vhodné vziať si z lekárne vysokodávkový zinkový prípravok.
Nachladnutie u batoliat a detí
Deti majú väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia. Zistite, prečo sa deti infikujú rýchlejšie a ktoré prírodné lieky infekciu spomaľujú.
10:00: nadýchnuť sa
Vdýchnutie vyčistí nos, pretože bojuje proti zápalu a súčasne skvapalňuje sekréty. Za hrsť kvetov harmančeka dajte do misky a zalejte ich vriacou vodou. Potom si hlavu zakryte uterákom a podržte ju nad parou asi 10 minút. Zhlboka dýchajte a vydychujte. Tiež zmierňuje kašeľ.
12:00: čerstvý vzduch
Pohodová chôdza stimuluje krvný obeh, telo je opäť lepšie zásobené kyslíkom a ľahšie sa mu dýcha zhlboka. Týmto spôsobom sa posilňuje aj obrana. Náladu rozjasní aj denné svetlo. Inak by ste sa mali vyhnúť fyzickej námahe. A ak máte horúčku, odpočinok v posteli je na dennom poriadku!
13:00: slepačia polievka
Klasika starej mamy je dnes považovaná za ideálny prírodný liek na prechladnutie aj lekárskymi odborníkmi. Dodáva sa okrem iného aj slepačia polievka. proteín cysteín, ktorý má protizápalový účinok a spôsobuje opuch slizníc. Dôležité: Varte polievku s kuracím mäsom, zelerom, pórom, cibuľou, mrkvou a petržlenovou vňaťou, inak to nepôjde. Tip: Najlepšie je pripraviť sa vopred a niekoľkokrát prehriať.
15:00: prestávka na čaj
Horúce nápoje zabezpečujú, že hlien v prieduškách a prínosových dutinách sa stáva tekutejším a možno ich tak ľahšie odstrániť. Čaj Lapacho je schopný ničiť vírusy a baktérie. Čaj z bezového kvetu posilňuje imunitu a čaj z tymiánu je špičkovým odstraňovačom kašľa.
Chlad: posilnite svoje samoliečebné sily
Pri prechladnutí imunitný systém bojuje proti nežiaducim patogénom. Prečítajte si, ako môžete posilniť imunitné a samoliečebné sily.
20:00: nosová sprcha
Sprchovanie soľným roztokom jemne odstraňuje z nosa baktérie a vírusy a zvlhčuje sliznice. Dýchanie je potom jednoduchšie. Dôležité: Soľ by mala byť vždy úplne rozpustená a roztok by mal byť vždy čerstvo pripravený.
22:00: relaxujte spánkom
Prechladnutie vôbec nemá rado horúčavy. Pred spánkom si preto doprajte desaťminútový kúpeľ s prísadami, ako je pár kvapiek oleja zo smrekového ihličia alebo špeciálny studený kúpeľ. Optimálna teplota vody je 38 stupňov. Potom by ste mali ísť okamžite spať. Zahriate telo dokáže cez noc doslova vypotiť chrípkovú infekciu v posteli. Okrem toho náš imunitný systém teraz potrebuje niekoľko hodín odpočinku, aby mohol robiť svoju prácu a aby bolo telo opäť zdravé. Dobrú noc!