Elena Ionescu „To, čo jete, je dôležitejšie ako množstvo, ktoré jete“ (foto
Takto vyzerala Elena Ionescu ako dieťa a čo hovorila o tomto období
Tonica: Vyzeráš veľmi dobre! Koľko ste pracovali a aké obete ste pre túto závideniahodnú postavu priniesli?
Elena Ionescu: Vďaka! Schudol som 10 kg za 3 roky a teraz som v cieli. Nebolo to ľahké, najradšej by som chudol rýchlejšie, ale radšej som chudol zdravo, bez obmedzení a bez zábran. Toto radikálne rozhodnutie som urobil pred 3 rokmi, keď som sa rozhodol, že musím úplne zmeniť životný štýl. Začal som intenzívne športovať a starať sa o stravu. Som človek gurmán a rád rozmaznávam svoje chuťové poháriky, ale teraz už nerobím excesy ako predtým. Dnes rád hovorím, že kombinujem užitočné s príjemným.
Koľko jedál máte denne a ako vyzerá vaše denné menu?
V programe, ktorý mám, je pre mňa takmer nemožné mať 3 jedlá denne, ale považujem za dôležitejšie to, čo zjete, ako množstvo, ktoré zjete. Mám dni, keď mám 5 jedál denne, ale aj dni, keď ledva stíham jesť dvakrát denne. Na raňajky mám radšej celozrnné výrobky s mliekom alebo kandizovaným ovocím alebo omeletu so zeleninou. Keď mám chuť na sladké, nezdržiavam sa to, pretože sladkosti pri rannom jedle sa neusadzujú. Večer po 20:00, v lete a po 18:00 v zime sa snažím nejesť vôbec. Aspoň na večeru som vylúčil zo stravy sacharidy. Dozvedel som sa, že bielkoviny nepriberajú na váhe a využívajú tento aspekt, najmä preto, že sú vyhlásenými mäsožravcami. Mám rád akékoľvek mäso, ale jem ho iba so šalátom.
Ako často chodíte do posilňovne a aké tréningy cvičíte?
Chodím každý týždeň, až na vzácne výnimky. Veľa sa venujem kardio cvičeniu, pretože pomáha spaľovať kalórie, ale pracujem aj na svalových skupinách. Ak jeden deň pracujem na nohách, druhý deň pracujem na rukách a hrudníku a ďalší deň robím kardio a brušné svaly. Snažím sa vnášať do telocvične rovnováhu života tak, aby poskytovala telu krásny tvar.
Ako sa vám podarilo poraziť celulitídu, jedného z najväčších nepriateľov krásy?
Najskôr športom, potom kontrolovanou výživou a až potom tónovacími masážami. Ale radšej behám, pretože mám rád jogging a masáž alebo zábaly si vyhradzujem iba na relaxáciu.
V čom spočíva tajomstvo vitality vašich vlasov? Podstupujete určité špeciálne ošetrenie alebo je to genetické?
Myslím, že trochu z oboch. Skutočne sa o neho starám, ale je tiež genetický. Rovnačke a kulme sa veľmi vyhýbam, pretože vlasy vysušujú a napomáhajú ich lámaniu. Tiež sa snažím vlasy sušiť prirodzene a veľmi zriedka používam sušič vlasov, a keď tak urobím, zvolím pomalé sušenie studeným vzduchom. Používam aj prírodné masky, ktoré si pripravujem doma, so žĺtkom a olivovým olejom alebo ricínovým olejom. Opláchnem ho tiež žihľavovým čajom a v lete, keď vplyvom slnečného žiarenia stratí odtieň, ho opláchnem čajom z orechových listov.
Ako sa starať o svoju pokožku?
Raz za týždeň si po sprche premasírujem pokožku argánovým olejom. Pred odchodom na pláž si vždy na hydratáciu natriem kokosový olej.
Ako je na tom Elena na sentimentálnej úrovni?
Som sám, ale neľutujem, ale toto obdobie si užívam naplno. Ja si dávam čas na to, aby som chodil s priateľmi a užíval si hudbu, pretože moja prvá a veľká láska je a zostane hudbou.
Cítite sa pripravení na nový milostný pomer?
Myslím si, že to všetko prichádza prirodzene. Keď stretnete toho pravého človeka, atrakcia je okamžitá a vy ani nemáte čas premýšľať o tom, či ste alebo nie ste pripravení.
Aké prekvapenia si pre nás pripravujete toto leto?
Chystám letnú pieseň, latino pieseň, ako som si už zvykol na svojich fanúšikov, ktorým čo najskôr natočím videoklip. Skladba je predstavená Arandom Marquezom a ja budem mať so sebou svoju novú kapelu. Sledujte ma na Facebooku Elena Ionescu-Music a dozviete sa všetky novinky!