EMS pre domácnosť Tieto výhody ponúka elektrická stimulácia svalov
Elektrická stimulácia svalov - často označovaná jednoducho ako EMS - je typ liečby, ktorá sa často používa vo fyzioterapii alebo v iných rehabilitačných oblastiach. Dve hlavné použitia tejto technológie sú tlmenie bolesti a budovanie svalov. Metóda stimulácie nervov alebo svalov elektrickými impulzmi sa v posledných rokoch výrazne rozvinula a používa sa oveľa rozmanitejším spôsobom. V minulosti bola technológia výklenku používaná predovšetkým fyzioterapeutmi alebo profesionálnymi športovcami, dnes sa zariadenia EMS predávajú na osobné použitie a niekedy sa používajú v telocvičniach na efektívne precvičenie celého tela. Aj keď je šesť balení a podobné výsledky nereálne, súpravy EMS pre domácnosť majú veľa výhod a dajú sa pravidelne používať na terapeutické účely.
Čo je to elektrická stimulácia svalov a ako funguje?
Elektrická stimulácia svalov funguje tak, že sa na pokožku pripájajú páskové elektródy, ktoré vysielajú elektrické impulzy do konkrétnych svalových skupín. Tento špeciálny prúd sťahuje svaly a zmierňuje nepohodlie a bolesť. Pre športovcov sa táto technológia často používa na urýchlenie hojenia svalových vlákien a zníženie času na zotavenie.
Zatiaľ čo elektrická stimulácia svalov existuje už viac ako 50 rokov a používa sa predovšetkým vo fyzioterapii, niektoré športové štúdia vyvinuli pre túto technológiu nové aplikácie. Počas tréningu EMS nosíte stimulačný oblek, ktorý je pripojený k ovládacímu panelu. V závislosti od vykonávaného cviku tréner vyberie príslušnú svalovú skupinu a upraví prúd tak, aby sa zvýšila stimulácia týchto svalov.
Predtým väčšinu z týchto zariadení EMS prevádzkoval zdravotnícky pracovník, aby sa zaistilo správne používanie a bezpečnosť. Niektoré spoločnosti zamerané na inovácie, ako napríklad StimaWELL®, však vložili svoje 40-ročné skúsenosti v oblasti stimulácie svalov do moderných tréningových zariadení EMS, ktoré je možné pohodlne používať doma. Ak chcete spoznať školenie EMS, môžete sa rozhodnúť pre niektorý z mesačných balíkov prenájmu alebo kúpiť EMS oblek pre svoj domov. Mnoho cenných tipov o vybavení, technológiách a cvičeniach nájdete na ich webových stránkach www.stimawell.com
EMS na úľavu od bolesti
Na zmiernenie bolesti je možné efektívne využiť elektrickú stimuláciu svalov. Jedna z teórií hovorí, že stimulácia spôsobuje, že mozog uvoľňuje prirodzené lieky proti bolesti tela - endorfíny a enkefalíny - čo vedie k úľave od bolesti. Štúdie preukázali výrazný nárast týchto látok po aplikácii nízkofrekvenčnej elektrickej stimulácie. EMS je obzvlášť účinný pri liečbe bolesti a napätia chrbta a ponúka mnoho alternatív k užívaniu liekov proti bolesti. Je však potrebné rozpoznať a liečiť základný stav spôsobujúci bolesť.
EMS proti celulitíde
Elektrická stimulácia svalov môže zvýšiť metabolizmus zlepšením prietoku krvi. To tiež pomáha aktivovať bunky pokožky, stimulovať syntézu kolagénu a zlepšovať pružnosť pokožky. Elektrická stimulácia tiež účinne pôsobí proti celulitíde. Je však dôležité, aby ste kombinovali liečbu s vyváženou stravou, vyhýbali sa tukom a cukrom a udržiavali svoje telo hydratované zvnútra aj zvonka. Celulitídu je možné zmierniť alebo jej predchádzať, vyžaduje to však čas a úsilie.
Pomáha elektrickej stimulácii pri chudnutí?
Zatiaľ existuje iba niekoľko štúdií, ktoré ukazujú priamu súvislosť medzi EMS a chudnutím. Elektrické stimuly však môžu zvýšiť prietok krvi a zlepšiť prietok krvi do svalov. To skracuje čas na zotavenie svalov po tréningu a zvyšuje výdaj energie. Ste teda efektívnejší a môžete trénovať s vysokou intenzitou. Elektrická stimulácia vám teda môže pomôcť schudnúť, ale ako súčasť komplexného cvičebného programu.
Elektrická stimulácia svalov má veľa výhod. Táto technológia môže nielen pomôcť účinne zmierniť bolesť a znovu trénovať svaly po úrazoch alebo chorobách, ale môže sa tiež použiť rôznymi spôsobmi. Moderné zariadenia EMS sú často kompaktné, užívateľsky príjemné a umožňujú školenie EMS aj doma. S používaním cvičebného zariadenia EMS je spojené niekoľko rizík. Predtým, ako začnete s kondičným tréningom EMS doma, je najlepšie požiadať o radu trénera EMS.