Endometrióza - odporúčaná strava

Prehľad

Endometrióza je gynekologický stav charakterizovaný prítomnosťou fragmentov sliznice maternice (endometria) mimo ich normálneho umiestnenia. Toto je hlavná príčina ženskej neplodnosti - 30 až 40% pacientov s endometriózou má problémy s neplodnosťou.

endometrióza

Na zmiernenie tohto stavu lekár okrem mnohých ďalších opatrení odporúča aj zmeny stravovania. Zmena stravovania pomáha zmierniť príznaky a zlepšuje celkové zdravie.

Špeciálna strava pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu a znižuje hladinu estrogénu v tele. Kŕče tiež znížia intenzitu a výrazne sa zlepší všeobecný fyzický a psychický stav.

Potraviny uvedené nižšie vám dodajú živiny potrebné na dosiahnutie týchto účinkov!

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Výživové odporúčania

1. Jedzte celozrnné výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie, semená, orechy, sójové bielkoviny a ryby.

2. Znížte príjem mliečnych výrobkov a mäsa, aby ste sa vyhli asimilácii estrogénu alebo steroidov z týchto výrobkov.

3. 50% potravín konzumovaných denne sú: čerstvá zelenina a ovocie a sójové odrody.

4. Jedzte iba celé zrná (vyhýbajte sa napríklad rafinovanej múke).

5. Používajte oleje, ktoré obsahujú vitamín E, pretože pomáhajú udržiavať vnútornú rovnováhu, znižujú únavu a kŕče, ktoré sa vyskytujú na začiatku menštruácie u žien s endometriózou alebo myómom maternice.

6. Zaraďte do svojho jedálnička „zelený kokteil“ vyrobený zo zelenej listovej zeleniny.

Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť

1. Alkohol, kofeín, živočíšne tuky, maslo, mliečne výrobky, vyprážané potraviny, tie, ktoré obsahujú prísady, vyprážané oleje, rýchle občerstvenie, červené mäso, kuracie mäso (okrem ekologicky vypestovaných, ale konzumovaných bez kože), obilniny rafinované, spracované potraviny, soľ, mäkkýše a cukor.

2. Sýtené, energizujúce nápoje, čaje, ktoré obsahujú kofeín.

3. Nasýtené tuky obsahujúce kyselinu arachidónovú. Stimuluje produkciu svalových prostaglandínov, zvýrazňuje panvové bolesti a zápaly charakteristické pre endometriózu.

4. Konzervované a mrazené potraviny (môžu sa konzumovať, ale v malom množstve).