Endorfíny hormóny šťastia Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Slnečné lúče a pozitívne skúsenosti predovšetkým spúšťajú uvoľňovanie endorfínov, a preto sa endorfíny označujú aj ako hormóny šťastia. Endorfíny sú v skutočnosti morfíny, ktoré pôsobia proti bolesti alebo tlmia bolesť.
Uvoľňovanie endorfínov chráni naše telo v nebezpečných situáciách. Endorfíny nám dávajú zabudnúť na bolesť a umožňujú nám vyvolať naše výkonnostné rezervy.
Endorfíny sa uvoľňujú napríklad pri narodení dieťaťa. Ale tiež regulujú pocit hladu a pôsobia na nás relaxačne. Endorfíny môžeme takmer označiť za akési prirodzené potlačenie chuti do jedla, čo je pre štíhlu líniu celkom prospešné.
Endorfíny vám pomáhajú chudnúť
Ľudia, ktorí sa novo milujú, sa často ocitnú v tejto situácii: So všetkými motýľmi v bruchu nie ste vôbec hladní a nemáte ani chuť jesť. Bohužiaľ nie sme stále zamilovaní.
Našťastie, endorfíny môžu uvoľňovať aj iné činnosti. Patrí sem napríklad šport a pohyb. Maratónci často zažívajú toto masívne uvoľňovanie endorfínov (tiež známych ako bežci vysoko). Ale aj prechádzka na čerstvom vzduchu môže viesť k zvýšenému uvoľňovaniu endorfínov. Samozrejme, je ešte lepšie, ak svieti slnko súčasne. Pretože potom nazbieraš dvojnásobné množstvo šťastia.
Jesť kúsok čokolády vás tiež poteší, z dlhodobého hľadiska bohužiaľ tučných. Lepšie a rovnako šťastné je aj nízkokalorické ovocie a zelenina, napríklad paprika so sekundárnou rastlinnou látkou kapsaicín, ktorá stimuluje produkciu endorfínov.