Žene z USA sa podarilo zhodiť 33 kilogramov kombináciou dvoch dômyselných metód chudnutia

Cindy Escobar (33) z Los Angeles, USA, sa podarilo schudnúť 33 kilogramov kombináciou dvoch metód chudnutia: prerušovaného hladovania a ketogénnej diéty.

dvoch

Mladá žena tvrdí, že vyskúšala nespočetné množstvo diét, ale žiadna z nich nemala dlhodobé výsledky. V auguste 2018 objavila ketogénnu diétu po tom, čo jej spolupracovník povedal, ako sa jej pomocou nej podarilo schudnúť. Takže to skúsil a výsledky sa dostavili okamžite, len za prvý mesiac podľa womenshealthmag.com schudol takmer 8 kilogramov.

Cindy pokračovala v prísnom dodržiavaní diéty päť mesiacov a kombinovala ju s prerušovaným pôstom.

  • Raňajky: Pretože má prerušovaný pôst, Cindy medzi 19.00 a 11.00 ráno nič neje. Pite čierny čaj alebo kávu a vodu.
  • Obed: Vajcia natvrdo, šunka, syr, tuniak a orechy alebo lieskové orechy.
  • Občerstvenie: jogurt, uhorky
  • Večera: Bielkoviny a zelenina: rezeň so šalátom.

Ketogénna diéta spočíva v drastickom znížení obsahu sacharidov a ich nahradení tukmi. Redukcia sacharidov dáva metabolizmus do stavu zvaného ketóza. Diéta núti telo spaľovať skôr tuky ako sacharidy. Keď sa to stane, telo bude efektívne spaľovať tuky namiesto energie.