Energetická čerpacia stanica pre telo i dušu Je pre nás také dobré byť vonku v prírode!
Najmä v tomto nádhernom období roka si veľa ľudí všimne, ako dlho túžia opäť stráviť veľa času na čerstvom vzduchu. Dlhé letné večery nám umožňujú po práci posedieť na terase alebo vyjsť do prírody. Tieto procesy prebiehajú v ľudskom tele, keď sme vonku.
Pohľad do ľudského tela - v prírode
V prvom rade naše telo potrebuje slnečné svetlo, aby produkovalo životne dôležitý vitamín D. UVB svetlo hrá dôležitú úlohu pri syntéze, vitamín reguluje hladinu vápnika a udržuje naše kosti v dobrej kondícii.
Vonku automaticky dýchame hlbšie, najmä keď sme v skutočne krásnom prostredí, napríklad v lese alebo pri jazere. Oveľa viac kyslíka sa dostane do nášho mozgu a svalov, doslova si dobijeme energiu duševnou a fyzickou energiou.
Pľúca tiež profitujú z čerstvého vzduchu, sú lepšie zásobené krvou a imunitný systém sa skutočne rozbehne. Zároveň sa zmierňuje zápal, rýchlejšie sa zduria opuchnuté sliznice a studeným vírusom sa podáva silný tlmič. Preto by nás malo ťahať vonku, najmä v chladnom období, nielen keď je príjemne teplo, ako teraz.
Vo vnútri domu sa zvyčajne pohybujeme oveľa menej ako vonku, dokonca aj obyčajná prechádzka spáli oveľa viac energie ako neustále drepovanie pred počítačom. Osoba s telesnou hmotnosťou 80 kg spotrebuje štvrťhodinu pri ľahkej prechádzke prírodou okolo 70 kalórií: Spaľovanie tukov prirodzene prispieva k nášmu zdraviu!
Tieto látky na čerstvom vzduchu sú prospešné pre naše zdravie
Čerstvý vzduch je pre nás skutočne dobrý aj z iných dôvodov: Rastliny napríklad uvoľňujú phytoncidy, ktoré im pomáhajú odháňať škodcov - lesný vzduch je ich plný. Ak ho vdychujeme, má to pozitívne účinky na náš imunitný systém.
Okrem toho existuje vzdušný zárodok Mycobacterium vaccae, ktorý zvyšuje výkon nášho mozgu a stimuluje nervové bunky. Je dokázané, že sa súčasne zvyšuje hladina serotonínu v krvi, hormón funguje ako neurotransmiter, pomáha nám znižovať stres a úzkosť a vyrovnávať sa s depresiou.
„Čerstvý vzduch v prírode“ je najlepším liekom
Prechádzka prírodou tiež konfrontuje naše oči s množstvom zelenej, mimoriadne upokojujúcej farby, ktorá má pozitívny vplyv na naše zdravie. Klesne krvný tlak, klesajú stresové hormóny - a pri častom užívaní drogy „čerstvý vzduch v prírode“ dokonca výrazne klesá riziko mozgovej príhody a infarktu. Bolo by priam šialené nevyužiť túto príležitosť!