Energetické nápoje Možné závažné vedľajšie účinky - Sprievodca - Zdravie

Energetické nápoje sľubujú vyšší výkon a lepšiu koncentráciu. Sladké nápoje sú obzvlášť obľúbené u mladých ľudí: Podľa prieskumu každý piaty človek vo veku od 10 do 16 rokov pravidelne pije energetické nápoje. Ale tí, ktorí povzbudzujúce nápoje pijú často a vo veľkom množstve, zvyšujú riziko srdcového infarktu alebo dokonca náhlej srdcovej smrti. Z USA je už známych niekoľko úmrtí spojených s energetickými nápojmi.

Doplnkové látky v energetických nápojoch: maximálna dávka sa dosiahla rýchlo

Energetické nápoje od ostatných sladkých nápojov sa odlišujú zmesou doplnkových látok - predovšetkým kofeínu, taurínu, vitamínu B, L-karnitínu alebo extraktu zo ženšenu. Kofeín a taurín údajne zvyšujú bdelosť a výkon. Ale s energetickými nápojmi rýchlo prijmete príliš veľké množstvo týchto látok.

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) považuje kofeín v maximálnom množstve tri miligramy na kilogram telesnej hmotnosti za deň za neškodný. Podľa toho mladý človek s hmotnosťou 50 kilogramov prekračuje svoj denný limit dvoma malými dávkami energetického nápoja.

Vedľajšie účinky kofeínu: nebezpečenstvo pre srdce a krvný obeh

Príliš veľa kofeínu môže mať dramatické vedľajšie účinky:

Palpitácie
lapanie po dychu
poruchy spánku
Chvenie svalov
Úzkosť
epileptické záchvaty
Srdcové arytmie

Energetické nápoje môžu zaťažovať kardiovaskulárny systém, najmä v kombinácii s alkoholom. Pretože alkohol a kofeín zvyšujú srdcovú frekvenciu. Kofeín zaisťuje, že telo znesie viac alkoholu. Ak sa k tomu pridá fyzické cvičenie ako tanec alebo šport, srdce je rýchlo ohromené. V najhoršom prípade to môže viesť k infarktu.

tip: Na adrese www.checkdeinedosis.de poskytuje Spolkové ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL) kalkulačku kofeínu, ktorú môže ktokoľvek použiť na výpočet prijateľnosti množstva spotrebovaného kofeínu.

Kombinácia účinných látok zaťažuje srdce

Štúdia, ktorú zadal Federálny inštitút pre hodnotenie rizík, ukázala: Kombinácia niekoľkých aktívnych zložiek v energetických nápojoch zaťažuje srdce viac ako samotný kofeín. U účastníkov štúdie, ktorí vypili liter stimulačnej zmesi, stúpol krvný tlak viac ako u účastníkov, ktorí konzumovali iba kofeín. Zmenila sa tiež dôležitá hodnota EKG, čas QT - znamenie, že sa môžu vyskytnúť srdcové arytmie.

Kto by sa mal zaobísť bez energetických nápojov

Odborníci neodporúčajú nasledujúcim konzumentom energetických nápojov:

Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami
Ľudia užívajúci lieky ADHD, prášky na spanie alebo sedatíva
Ľudia, ktorí sú citliví na kofeín

Škodia vitamíny B pečeni?

Existuje dostatok dôkazov, že konzumácia väčšieho množstva energetických nápojov môže tiež poškodiť pečeň. Je to pravdepodobne spôsobené pridaním vitamínov skupiny B, ktoré vo vysokých koncentráciách môžu viesť k poškodeniu pečene.

Veľa cukru v energetických nápojoch

Malá plechovka energetického nápoja obsahuje 54 gramov cukru. To je viac ako dvojnásobok maximálnej dennej dávky odporúčanej Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Trvale zvýšená konzumácia nápojov môže tiež viesť k obezite a cukrovke.

Vyžiadal sa zákaz predaja

Napriek zdravotným rizikám musia výrobcovia energetických nápojov iba varovať pred nadmernou konzumáciou malým písmom na plechovke: „Vysoký obsah kofeínu. Neodporúča sa deťom a tehotným alebo dojčiacim ženám.“

Advokáti spotrebiteľov a WHO požadujú zákaz predaja deťom a mladým ľuďom. Federálne ministerstvo pre výživu sa doteraz zameriavalo na vzdelávanie a zadalo napríklad informačný materiál pre školy.

Chorí z jedla: je nutný výživový semafor

Mnoho ľudí v Nemecku ochorie na jedlá s veľkým obsahom soli, cukru a tukov. Odborníci okrem iného požadujú lepšie označovanie nezdravých výrobkov. viac

Sladké nápoje: Má daň z cukru zmysel?

Pretože kvôli cukru je veľa ľudí chorých, lekári a obhajcovia spotrebiteľov volajú po dani za sladké limonády. V iných krajinách už existuje daň z cukru. viac