Energiu nadváhy smiechu možno eliminovať smiechom
Energia smiechu: nadváhu je možné vylúčiť smiechom
„Smejte sa častejšie a tvrdšie“ - táto rada by mala počúvať všetkých, ktorí dodržiavajú diétu. Zdá sa, že smiech produkuje energiu, pomocou ktorej je možné schudnúť.
Vtipné? Vynikajúce: 10-15 minút smiechu denne spáli 10 až 50 kalórií.
V skutočnosti na tejto rade nie je prakticky nič vtipné. Odkaz o výhodách pomerne vážneho smiechu si vypočulo 2 000 delegátov z 80 krajín zúčastňujúcich sa na Európskom kongrese o obezite počas 4 dní v Aténach a bolo ukončené 4. júna 2005.
Autor správy - Maciej S. Buchowski, americký docent poľského pôvodu, ktorý pracuje vo Vanderbilt University Medical Center.
Verí, že spolu so svojimi kolegami ako prvý rozhodol, koľko energie je potrebných na smiech. „Zistil som, že smiech produkuje energiu,“ uviedol vedec.
Podľa Buchowského teda 10 - 15 minút pravého smiechu môže spáliť kalórie ekvivalentné stredne veľkej čokoládovej tyčinke. Aby sa to overilo, uskutočnil sa experiment za účasti dobrovoľníkov študentov.
Vedci pozvali asi 100 dobrovoľníkov - 45 párov priateľov. Mladí ľudia boli zamknutí v miestnosti, ktorá vyzerala ako izba v lacnom hoteli.
V skutočnosti išlo o takzvanú metabolickú komoru. Určuje, koľko kyslíka človek vdýchne a koľko oxidu uhličitého vydýchne, takže vedci merajú spotrebu energie.
V miestnosti bolo navyše zariadenie na monitorovanie srdcového rytmu a všetky zvuky boli zaznamenané.
Dobrovoľníci sedeli na kreslách pred televízorom, mali zákaz pohybu a rozprávania, aby zbytočne nemrhali energiou. Zároveň boli uvedení do omylu - povedali im, že účelom testov bolo študovať emočné reakcie na rôzne videá.
„Nie je také ľahké zachytiť skutočný smiech," vysvetlil Buchowski. „Ak hovoríte ľuďom, že chcete merať váš smiech, budú sa smiať. aby bol smiech pravý “.
„V prvom rade bolo potrebné poznať metabolické indexy - rýchlosť metabolizmu študentov, ktorí sú v uvoľnenom stave. Potom sa údaje o srdcovej frekvencii, smiechu a dýchaní starostlivo zaznamenali a analyzovali.
Ukázalo sa, že mladí ľudia sa smiali viac ako dievčatá. Najdlhší smiech trval 40 sekúnd. A vedci zistili, že keď sa ľudia smejú, dochádza k 20-percentnému zvýšeniu rýchlosti metabolizmu.
„So smiechom študenti spálili o 20% viac kalórií," uviedol Buchowski. „Podľa našich výpočtov vám rok smiechu môže pomôcť zhodiť až 2 kilá, ak sa každý deň zabávate.".
Musíte sa smiať nahlas. Inak to nepôjde. Nie je však jasné, kto alebo čo by mohlo spustiť 15-minútové denné smiech.