Equipmentfight - veslovací trenažér vs.
Dobrý deň, vitajte v našom neslávne známom boji s vybavením. Tu a teraz zažijete jeden z najvzrušujúcejších zápasov v histórii profesionálneho domáceho tréningu.
Ergometer VS. Veslovací trenažér
PRIPRAVÍME SA NA RUMBLEEE
DING DING DING
Naše prvé kolo je o konzumácii kalórií.
Vyzerá to, že oba naše posilňovacie stroje vedú prvé kolo veľmi dobre. Pri spotrebe kalórií 400 až 800 Kcal, v závislosti od intenzity tréningu, môžu oba prístroje ponúknuť dobrú kardio jednotku na spaľovanie tukov.
Napriek tomu má ergometer v tomto kole oproti veslovaciemu stroju jednoznačnú výhodu. Poloha, v ktorej účastník vykonáva veslárske pohyby, je emočne spojená s väčšou námahou, zatiaľ čo pohodlná poloha v sede na ergometri je pohodlná a priaznivá pre intenzívnejší výkon. To znamená, že priemerný tréning na veslárskom trenažéri je okolo 20 minút, zatiaľ čo ergometer sa používa okolo 45 minút až 1 hodiny. Dalo by sa teda povedať, že ergometer môže ľahšie konzumovať viac kalórií.
Pretože však v tomto kole venujeme pozornosť čistej spotrebe kalórií za minútu, je toto kolo remízou.
Vezmite si ďalší dúšok vody a masku nasaďte naspäť. Začína sa druhé kolo.
DING DING DING
Druhé kolo je o natiahnutí svalov.
Ako kardiostroj môžu obaja súperi posilniť typické svalové partie, ako sú dolné a horné stehná, zadok a samozrejme srdce, a tiež poskytnúť kardio-typické tonizáciu svalov.
Napriek tomu môže správna poloha na veslárskom trenažéri využívať viac svalov ako cvičenie na ergometri.
Tu môže 60% sily počas veslovania pôsobiť na nohy. V popredí môžu byť nohy, stehná, zadok, spodná časť nohy, ruka, rameno, chrbát a brušné svaly.
Ergometer zahŕňa hlavne svaly dolnej časti tela, preto má veslovací trenažér jasný náskok.
Takže dámy a páni, v tomto kole veslársky trenažér pravdepodobne dal ergometru jasný úlovok.
Medzivýsledok: 1: 2
DING DING DING
Náš ergometer zase unikol čiernym okom, ale čo tretie kolo? Ide o optimálny vytrvalostný tréning.
Správnym meraním pulzovej frekvencie sa dá určiť optimálne zaťaženie vytrvalostným tréningom bez toho, aby ste príliš zaťažovali srdce. V priemere sa tu pohybujeme na 50 - 60% maximálnej srdcovej frekvencie.
Ale aj tu ponúkajú obaja fitness odporcovia technické vybavenie na reprodukciu mimoriadne presnej pulzovej frekvencie. Časovo presné hodnoty je preto možné zaznamenávať na veslárskom trenažéri a na ergometri prijímačom pulzného pásu.
Ergometer sa vzchopil z posledného kola a vrátil sa späť. 3. kolo sa končí jedným bodom pre oba domáce stroje, ale veslovací trenažér je o bod vpredu!
Medzivýsledok: 2: 3
DING DING DING
Zvoní posledné kolo. Naše domáce zariadenia zhromaždia svoju poslednú silu a začnú posledný boj!
Posledné kolo je o tréningu, ktorý je ľahký na kĺby!
Ergometer takmer nijako nezaťažuje chrbát, a preto by pre chrbát nemohol prakticky predstavovať žiadne problémy. Prostredníctvom mierneho odporu pedálov môže navyše pri šliapaní umožniť priateľské kĺby a jemné pohyby kolena. Môže byť preto ideálny ako fitness zariadenie pre ľudí s problémami s kolenami alebo na rehabilitáciu po operácii kolena.
Veslovací trenažér má svoje výhody aj nevýhody. Správnym držaním tela a optimálnym výkonom veslárskeho pohybu je možné spevniť chrbtové svaly.
Ľuďom, ktorí často zápasia s problémami s chrbtom, však hrozí ďalšie poranenie oblasti chrbta.
Preto odporúčame začiatočníkom veslárskeho trenažéra udržiavať tréningové jednotky na minime a z dlhodobého hľadiska ich postupne zvyšovať, aby sa zabránilo úrazom.
Ergometer je teda domáce zariadenie, ktoré je ľahšie na kĺby, najmä pre ľudí s problémami s kolenami.
Preto ergometer vyrovnáva konečné skóre jedným bodom a vedie k rovnosti bodov!
Konečné skóre 3: 3
Aký zápas!
Takže obaja súperi sú skvelými príležitosťami na domáci tréning.
Zatiaľ čo veslovací trenažér je vhodnejší pre skúsených športovcov a hobby veslárov, ergometer je pre každého ľahší a ovládateľnejší pre kĺby.!
Dámy a páni, veľmi pekne vám ďakujem za účasť v našom boji o vybavenie.
A teraz sa vás opýta, kto je váš osobný víťaz?