Výhodne h; pravdepodobne všetky ženy zabíjajú modelovú postavu

Väčšina žien by chcela mať vzornú postavu. Ale nie každý je tenký typ. Oveľa dôležitejšie - a zdravšie - je nájsť si svoju osobnú ideálnu váhu.

výhodne

Každá druhá žena bojuje so svojou váhou. Správny? Spýtali sme sa Alexy Iwanovej, televíznej moderátorky, autorky kníh a výživovej poradkyne:

Aká váha je vôbec normálna?

Existuje pre to usmernenie: index telesnej hmotnosti (BMI). Z tejto hodnoty môže každý zistiť, či je jeho hmotnosť stále v zelenej oblasti. U žien vo veku od 35 do 54 rokov môže byť BMI medzi 21 a 27. To platí pre ženy, ktoré nosia veľkosť 38, ale aj pre ženy s veľkosťou 42.

Čo ak ste ľahko nad tým?

Ak je to len pár bodov, tak to tiež nie je žiadna dráma. S BMI 28 máte nadváhu a nebolo by na škodu zhodiť pár kíl. Namiesto toho sa však môžete udržiavať vo forme aj cvičením. Americká štúdia zistila, že ľudia s miernou nadváhou, ktorí pravidelne cvičia, sú zdatnejší a zdravší ako chudí a leniví ľudia.

Môže sa tiež stať, že nikdy nedostanete vzorovú postavu?

Áno, je to veľmi pravdepodobné. Väčšina modelov je z hľadiska postavy veľmi štíhla - to je presne to, z čoho si dizajnéri vyberajú. Ale to nie je prirodzené. Zvyčajne majú ženy boky, prsia, zadok. Toto zamýšľala príroda. A nemá absolútne žiadny zmysel hladovať proti vrodenej postave. Tento boj nemôžete vyhrať. Preto: Rýchlo sa odtrhnite od falošných vzorov a zostaňte ženou.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Môžu za to gény?

Asi 40-50 percent génov rozhoduje o tom, či vám každý kúsok koláča pristane priamo na bokoch, alebo či nemá gurmánske jedlo žiadne následky. To znamená: existujú ľudia, ktorí jednoducho priberajú ľahšie ako ostatní. Ale ani tí, ktorí sú geneticky znevýhodnení, sa nemôžu vyhnúť tomu, že priberú iba tí, ktorí ich permanentne zjedia.

Prečo sa index telesnej hmotnosti líši v závislosti od veku?

Hovorilo sa: Každý dospelý s BMI nad 25 má nadváhu. Podľa posledných štúdií sa však mierne zvýšené BMI v starobe javí skôr ako indikácia vyššej strednej dĺžky života.