Šesť najlepších náhrad cukru
Biely cukor zvyšuje riziko vzniku rôznych zdravotných problémov, ako je napríklad narušenie normálnej činnosti inzulínu, zvýšenie hladiny cukru v krvi a ďalšie. Spotreba tejto potraviny a akýchkoľvek potravín, ktoré sú
Biely cukor zvyšuje riziko vzniku rôznych zdravotných problémov, ako je napríklad narušenie normálnej činnosti inzulínu, zvýšenie hladiny cukru v krvi a ďalšie. Konzumácia tejto potraviny a akýchkoľvek potravín bohatých na biely cukor môže ešte zhoršiť zdravotné problémy spotrebiteľa. Najefektívnejším spôsobom, ako udržať nízku hladinu cukru v krvi, je vyhnúť sa konzumácii spracovaných cukrov a tiež pridávať do každého jedla bielkoviny v malom množstve. Ľudia často túžia po sladkom, pretože telo je nevyvážené. Konzumácia bieleho cukru však túto nerovnováhu nevyrieši. Ďalej sú uvedené najzdravšie a najchutnejšie náhrady bieleho cukru.
med
Med je lepšou alternatívou k bielemu cukru, pretože je od prírody zásaditý. To znamená, že neprodukuje plyn ani kyslosť. Namiesto toho tiež pomáha posilňovať srdce a zabraňuje vzniku horúčky, kašľa a prechladnutia. Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, by mali užívať med, pretože acetylcholín, ktorý sa v mede nachádza, pomáha zvyšovať prietok krvi do srdca, a tým znižovať krvný tlak. Med sa môže pridávať do teplých alebo studených nápojov alebo sa môže použiť ako sladidlo do dezertov.
Melasa
Aj keď biely cukor pochádza z cukrovej trstiny alebo cukrovej repy, proces ich rafinácie odvádza množstvo užitočných živín. Melasa je látka, ktorá zostane po extrakcii cukru z rastlín a obsahuje vitamíny B a C, ako aj rôzne organické a minerálne soli, ako je železo, vápnik a mangán. Melasu je samozrejme možné používať ako nealkoholický nápoj, a to aj bez pridania citrónu, zázvoru alebo iných aromatických prísad.
Sušené ovocie
Medzi najobľúbenejšie sušené ovocie patria hrozienka, slivky, datle a figy. Datle sú vynikajúcim zdrojom železa, vitamínu B, draslíka a vlákniny. Hrozienka je možné použiť na osladenie jedla. Figy sú vynikajúce pre tých, ktorí majú problémy s trávením. Sú tiež dobré pri liečbe astmy, kašľa a nachladnutia. Slivky majú vysoký obsah vlákniny a môžu pomôcť ľuďom mať zdravý tráviaci systém. Keď majú ľudia silnú chuť na cukor, sušené ovocie je vynikajúcou voľbou v porovnaní s rafinovaným bielym cukrom.
Čerstvé ovocie
Namiesto konzumácie bieleho cukru alebo potravín bohatých na tento druh cukru urobí svoju prácu ovocie ako jablká, pomaranče, mango, melóny a papája. Cukor, ktorý obsahujú, nie je taký koncentrovaný ako biely cukor. Sú tiež plné výživných látok, ale bez nežiaduceho tuku.
trpezlivosť
Stevia je juhoamerická rastlina, ktorá reguluje krvný tlak. Je tiež veľmi dobrý pri znižovaní obsahu žalúdočnej kyseliny a plynov. Je to jediné sladidlo odporúčané pre diabetikov.
Zdroje tohto článku zahŕňajú:
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.