Éterické oleje na chudnutie - ako používať doma recepty na

Obsah článku

  • Čo sú éterické oleje na chudnutie
  • Čo sú éterické oleje na chudnutie
  • Ako ho používať pri chudnutí
  • Podnosy
  • Interná aplikácia
  • Aromatické olejové nátery
  • Aromaterapia
  • Zoštíhľujúci peeling
  • Masáže
  • Ktorý éterický olej je účinnejší
  • Kontraindikácie

Štandardné metódy chudnutia - diéta a cvičenie - je možné doplniť o tradičné. Medzi najjednoduchšie a najefektívnejšie patria éterické oleje, ktorých použitie pomáha dosiahnuť trvalý výsledok. Voňavé recepty na chudnutie ponúkajú nielen krásne telo, ale aj radosť, majú kozmetický efekt. Je dôležité ich správne používať a snažiť sa maximalizovať úžitok.

Čo sú éterické oleje na chudnutie

Existuje veľa odrôd éterických olejov a každý z nich má zoznam prospešných vlastností. Na chudnutie sa používajú kúpele, masáže, peelingy, obaly so zmesou aromatických olejov. Predpokladá sa, že najlepšie vlastnosti sú obsiahnuté v kombináciách 4 - 7 zložiek založených na základnej zložke - rastlinnom tuku. Niektoré druhy týchto aromatických látok sa navyše môžu užívať perorálne.

Čo sú éterické oleje na chudnutie

Hlavnou kvalitou olejov, ktoré sa dajú použiť v súbore opatrení na chudnutie, je schopnosť urýchliť metabolizmus. Aromatické oleje na chudnutie majú okrem stimulácie metabolizmu aj ďalšie užitočné vlastnosti:

  • Aníz. Tónuje a posilňuje organizmus, zvyšuje schopnosť pracovať.
  • oranžová Používa sa na boj proti nespavosti, stresu, depresii. Oranžový éterický olej na chudnutie je základom rôznych zlúčenín, má schopnosť kombinovať ovocné tóny.
  • Bergamotový olej. Tento výrobok má tiež vlastnosti citrusových príchutí, pretože sa získava z plodov rastlín pestovaných krížením pomaranča a citrónu. Má spazmolytické, antiseptické vlastnosti, pomáha zmierňovať stres.
  • Vanilka Uvoľňuje, zlepšuje plasticitu pokožky, má analgetické vlastnosti.
  • Pelargónie. Tóny, zvyšuje aktivitu (duševnú a fyzickú), upravuje emočné pozadie, používa sa na boj proti depresii.
  • Grapefruit. Toto trpké a sladké ovocie sa nie nadarmo považuje za účinný prostriedok na chudnutie. Extrakt z grapefruitu optimalizuje metabolizmus voda-lipidy, zlepšuje trávenie. Produkt má imunostimulačné vlastnosti, zabraňuje rozvoju aterosklerózy.
  • Jazmín. Pomáha eliminovať bolesti svalov a kĺbov, zmierňuje prejavy hypertenzie.

oleje

Ako ho používať pri chudnutí

Aromatické oleje by sa mali používať podľa pravidiel, potom výsledok prekoná všetky očakávania. Základné zloženie sa používa nasledovne:

  • Ako doplnok výživy. Aromatické extrakty potláčajú hlad, aktivujú metabolizmus a podporujú vylučovanie toxínov z tela. Stojí za to pamätať, že niektoré výrobky majú vysokú koncentráciu účinných látok, takže ich musíte brať v malých dávkach...
  • Lokálna expozícia prostredníctvom kozmetických procedúr. Aromatické oleje sa používajú na prípravu pleťových vody, masiek, terapeutických obalov. S ich pomocou vykonajte masáž, pridajte do kúpeľa.
  • Využitie aromatických vlastností olejov. Na tento účel použite aromatické žiarovky, miniatúrne nádoby, ktoré nosíte okolo krku, a pridajte pár kvapiek éteru na horúce kamene v kúpeľni alebo saune. Takéto postupy pomáhajú vyrovnať sa so stresom, ktorý je nevyhnutný v procese chudnutia, znižujú chuť do jedla a eliminujú úzkosť...

oleje

Chudnutie pomocou relaxačného kúpeľa nie je ťažké. Na prípravu aromatického zloženia budete potrebovať základný a aromatický olej. Ako základ sa používajú prírodné látky, s ktorými je možné kombinovať kvapaliny, ktoré sa ťažko miešajú. Vhodné mlieko, med, kefír, akýkoľvek olej (olivy, slnečnica, kukurica, hroznové semená, kokos) alebo šampón. Pre kúpeľňu sú účinné nasledujúce kombinácie komponentov, ktoré sa musia brať v rovnakom pomere:

  • mandarínka a aníz;
  • cyprus, rozmarín a kôpor;
  • výťažok z grapefruitu, pomaranča a levandule;
  • bergamot, rozmarín, levanduľa;
  • mäta, zázvor, borievka;
  • muškátový oriešok, rozmarín, mäta;
  • čajovník, zázvor a cyprus.

V zozname navrhovaných úryvkov môžete vyhľadať svoje vlastné kombinácie. Citrusové plody sú dobre kombinované a oleje z čajovníka, mäty a levandule sú vhodné pre takmer akúkoľvek zložku základnej zmesi. Vlašské orechy a borievka dodajú procedúre korenie a cyprus prinesie veľkú sviežosť a umožní vám dýchať úplne. Pri príprave kúpeľne musíte dodržiavať pravidlá:

  • Na jednu procedúru nepoužívajte viac ako 10 kvapiek aromatického oleja.
  • Po naplnení kúpeľa musíte pridať kvapky do vody, pretože prchavé látky sa rýchlo odparujú a strácajú liečivé vlastnosti.
  • Teplota vody na kúpanie nesmie byť príliš vysoká, aby sa aróma predčasne neodparovala. Studený kúpeľ neumožňuje, aby prospešné látky dosiahli svoj potenciál. Optimálna teplota vody - 38 stupňov.
  • Trvanie procedúry je 10-15 minút.

Interná aplikácia

Pri používaní aromatických produktov ako doplnku výživy musíte byť obzvlášť opatrní. Hlavnou podmienkou je nebrať extrakt v čistej forme, ale iba s bázou. Ako základ použil med, kefír, cukor. Zmiešajte bázu s éterom v pomere 1:10. Na čajovú lyžičku medu alebo kocku rafinovaných kvapiek nakvapkajte 3 kvapky základného zloženia. Užívajte aromatické lieky každý deň po dobu jedného mesiaca. Je dôležité počúvať svoje vlastné pocity a nepoužívať produkt, ktorý nechutne vonia. Nasledujúce typy esterov sú vhodné na perorálne podanie:

  • citrusy (citrón, grapefruit, pomaranč, bergamot, pomaranč, mandarínka);
  • levanduľa;
  • borievka;
  • kôpor;
  • zázvor
  • rozmarín.

Pred použitím nemiešajte niekoľko rôznych príchutí - je lepšie používať jednozložkové kompozície. Toto preventívne opatrenie zabráni alergiám, dyspeptickým prejavom v črevách a hmotnosti v žalúdku. Pri najmenšej chorobe je potrebné prestať používať vybraný éter a po chvíli (1-2 týždne) skúsiť iný. Pri normálnej reakcii tela je možné použiť 2 príchute, ale dávka by sa nemala zvyšovať - ​​pred použitím zmiešajte komponenty a odmerajte 2 - 3 kvapky.

doma

Aromatické olejové nátery

Existujú kozmetické procedúry, pri ktorých sa používajú éterické oleje z celulitídy a na chudnutie. Povlaky sú jednoduchým a efektívnym spôsobom boja proti nadmernej hmotnosti, ktorý zlepší stav pokožky. Pre postup budete potrebovať:

  • 0,5 lyžice. rastlinný tukový základ (jojoba, olivy), ktorý by sa mal zmiešať s 5-7 kvapkami éteru, zahriať na vodnom kúpeli pri teplote 38 stupňov;
  • naneste zmes na oblasti tela, ktoré chcete stlačiť - brucho, zadok, boky, ruky;
  • zabaliť do filmu a zostať v takom "obleku" po dobu 1 hodiny;
  • výrobok umyte pomocou kontrastnej sprchy, postup sa môže opakovať každé 2-3 dni.

Pri pravidelnom používaní obal s aromatickými olejmi pomôže nastoliť metabolické procesy v tele, vylúčiť prebytočnú vodu, zvýšiť krvný obeh a znížiť objemy. Na balenie môžete použiť nasledujúce zloženie:

  • cyprus, pomaranč, grapefruit - na zvýšenie pružnosti pokožky, odstránenie celulitídy;
  • rozmarín a pomaranč - obnovuje bunky, stimuluje krvný obeh;
  • borievka, levanduľa, jazmín a mandarínka - na boj proti striám;
  • ylang-ylang, aníz, bergamot, citrón - pomáha spaľovať tuky, stimuluje zníženie chuti do jedla.

Aromaterapia

Ak použijete túto metódu v kombinácii s inými procedúrami (masáže, telové zábaly), môžete schudnúť vdýchnutím aróm. Aromaterapia je metóda chudnutia, ktorá nemá takmer žiadne kontraindikácie. Všetky uvedené oleje sú vhodné pre tento typ expozície. Výnimkou sú parfumy, ktoré spôsobujú alergie alebo odmietanie. Inhalujte éter pomocou:

  • Aromalampy (zahrievanie) alebo difúzor (atomizácia a ionizácia vzduchu). V miske musíte odkvapkať niekoľko kvapiek zvoleného extraktu alebo zmesi a relaxačne si vychutnať arómu po dobu 15-20 minút.
  • Vdýchnutie. Efektívna, ale komplexná metóda aromaterapie. Horúca metóda spočíva v inhalovaní aróm na nádobe s vodou zohriatou na 80 stupňov, v ktorej bolo predtým odkvapkaných 4 - 5 kvapiek éteru. Pre studenú metódu potrebujete rozprašovač, v ktorom musíte nalievať vodu s prídavkom aromatického zloženia. Striedajte inhaláciu jednej nosovej dierky, potom druhej.
  • Nastriekajte. Jednoduchou a účinnou metódou aromaterapie je postrek éterom v miestnosti. 0,5 kvapky vody bude vyžadovať 5 kvapiek produktu, potom zmes nalejte do rozprašovača. Počas dýchania vône občas posypte.

Zoštíhľujúci peeling

Píling pomôže schudnúť, napnúť pokožku, odstrániť celulitídu. Procedúra pomáha vytvárať žiarivú a hladkú pokožku exfoliáciou častíc z epidermy, ktoré sú už mŕtve. Ak do kompozície pridáte niekoľko kvapiek éteru, efekt bude viditeľnejší. Čistenie aromatického oleja:

  • kávy bez cukru - 2 čajové lyžičky;
  • estery škorice, ylang-ylang, borievky - každá po 2 kvapky.

Nanášajte na problémové oblasti, krúživými pohybmi masírujte pokožku, opláchnite horúcou vodou. Kávovú usadeninu je možné nahradiť drvenými ovsenými vločkami v práškovom stave zmiešanými s mastným základom (olivový alebo jojobový olej). Ako základ je vhodná soľ, cukor, pomleté ​​hroznové semienka. Takýto peeling sa môže používať dvakrát týždenne po dobu jedného alebo dvoch mesiacov, potom by sa intenzita procedúr mala znížiť na 1 krát za 7 dní.

používať

Masáže

Pomocou masáže môžete chudnúť rýchlejšie a udržiavať svoju pokožku pružnú. Aby bol postup čo najefektívnejší, môžete použiť mastný základ s prídavkom éteru. Je dôležité zvoliť správny základový olej, pomocou ktorého môžu ruky maséra ľahko kĺzať po tele. Oliva nie je vhodná pre každého, pretože pomerne mastný a ťažký extrakt z broskyňového oleja je ideálny pre citlivú pokožku. Ľahký a všestranný základ - olej z hroznových jadier.

Na 10 ml bázy musíte zobrať 5 kvapiek éteru a premiešať. Pripravenú zmes jemne zahrejte, potom naneste na dlane rúk a pokračujte v masáži. Odporúča sa robiť hladenie, trenie, pokožku môžete ľahko pokožiť. Masáž by nemala byť kratšia ako 10 minút. Zmes môžete pripraviť na základe nasledujúcich aromatických produktov:

  • myrha, muškátový oriešok, borievka - zmes na vykurovanie;
  • čierne korenie, cyprus, fenikel, zázvor, rozmarín - na dodanie sily a energie;
  • bergamot, rozmarín, čajovník - na relaxáciu.

Ktorý éterický olej je účinnejší

Harmóniu dosiahnete pomocou éterických kompozícií, ak budete konať všetkými smermi. Aromaterapia, masáž, zábaly a ústne podávanie v komplexe môžu poskytnúť dobrý výsledok. Kľúčovým momentom „aromatického chudnutia“ je nálada, chuť ísť ďalej. Ak je aróma použitá pri liečbe nepríjemná, nebude mať žiadny účinok. V tomto zmysle je najlepší olej na chudnutie taký, ktorého vôňa prináša potešenie a nedráždi.

Kontraindikácie

Postupy pri chudnutí s použitím éterických olejov nie sú vhodné pre každého. Ľudia, ktorí sú alergickí na kvitnúce rastliny, by si mali dávať pozor na takéto experimenty. Aromaterapia je navyše kontraindikovaná za nasledujúcich podmienok:

  • tehotenstvo a dojčenie;
  • hormonálne poruchy;
  • kŕčové žily (horúce kúpele, zábaly tela, masáže sú kontraindikované);
  • niektoré gynekologické ochorenia (cysty na vaječníkoch, andexitída atď.);
  • hypotenzia (nepoužívajte ylang-ylang, olej z čajovníkového oleja);
  • ochorenie obličiek (neodporúča sa používať borievku, tymián).

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.