Éterické oleje pre pacientov s hypertenziou
Ak sa vysoký krvný tlak (hypertenzia) nelieči, môže mať za následok infarkt myokardu a mŕtvicu.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že použitie éterických olejov môže znížiť krvný tlak, ktorý je neustále vysoký. Esenciálne oleje môžu byť účinné, ak sa používajú samotné alebo v kombinácii s inými olejmi. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, pred použitím éterických olejov ako prírodnej liečby sa opýtajte svojho lekára.
Tu je niekoľko éterických olejov odporúčaných pre pacientov s hypertenziou. Pamätajte však, že existuje len málo vedeckých dôkazov týkajúcich sa účinnosti olejov z hľadiska krvného tlaku.
Bergamotový olej
Esenciálny olej z bergamotu môže znížiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu za minútu.
Ružový olej
Upokojujúci účinok a protizápalové vlastnosti ružového éterického oleja pomáhajú uvoľniť celé telo, stimulovať krvný obeh a znižovať krvný tlak.
Olej z citrónovej trávy
Esenciálny olej z citronely pomáha zmierňovať stres a to zase môže znižovať krvný tlak.
Ylang-ylangový olej
Esenciálny olej Ylang-ylang môže byť užitočný pre ľudí s hypertenziou, pretože pomáha znižovať hladinu kortizolu, ktorý sa tiež nazýva „stresový hormón“, a preto znižuje krvný tlak.
Kadidlový olej
Esenciálny olej z kadidla môže znížiť hladinu stresu a regulovať činnosť srdca, tvrdia odborníci.
Šalviový olej
Šalviový éterický olej môže podporiť chudnutie zvýšením metabolizmu. Postupom času sa preukázalo, že chudnutie má pozitívny vplyv na znižovanie krvného tlaku.
Levanduľový olej
Esenciálny olej z levandule má upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu znižovať úzkosť a znižovať počet úderov srdca za minútu.
Valeriánsky olej
Esenciálny olej z valeriány lekárskej môže mať silné upokojujúce účinky na nervový systém a tieto účinky môžu znižovať krvný tlak, upokojovať búšenie srdca, zmierňovať nespavosť, znižovať nervové napätie.
Cédrový olej
Céder alebo éterický olej z cédrového dreva môžu pomôcť pri relaxácii a môžu dočasne znížiť počet úderov srdca.
Jazmínový olej
Jazmínový éterický olej môže upokojiť napätý nervový systém a tým pomôcť znížiť krvný tlak.
Majoránový olej
Majoránový éterický olej môže rozširovať cievy a znižovať tak krvný tlak.
Čo hovoria štúdie o účinkoch éterických olejov
Klinická štúdia z roku 2012 o účinkoch aromaterapie na hypertenziu podporuje túto predstavu, že éterické oleje môžu znižovať krvný tlak. Štúdia použila zmes levandule, ylang-ylangu, majoránky a éterického oleja neroli (pomarančový kvet).
Závery vedcov boli, že krvný tlak počas dňa medzi účastníkmi významne poklesol. Okrem toho sa znížila koncentrácia slinného kortizolu. Vedci teda poukázali na to, že tento druh relaxačnej terapie používaním éterických olejov na reguláciu krvného tlaku (a na zabránenie progresie hypertenzie) sa dôrazne odporúča, a to aj v jednoduchej podobe náhrdelníka. Účastníci kontrolnej skupiny dostali počas štúdie špeciálny náhrdelník (s obsahom éterických olejov) a éterické oleje na inhaláciu príslušných látok.
Záver bol, že inhalácia éterického oleja mala okamžité a nepretržité účinky na systolický krvný tlak, denný krvný tlak a zníženie stresu. Vedci teda dospeli k záveru, že éterické oleje majú relaxačné účinky pre tých, ktorí chcú mať hypertenziu pod kontrolou.
Aké bezpečné sú éterické oleje
Éterické oleje by sa nemali konzumovať, mali by sa používať iba po zriedení v nosnom oleji a nanášať ich na pokožku (masáž) alebo inhalovať (aromaterapia). Podľa odborníkov zo zahraničia testy bezpečnosti éterických olejov preukázali, že pri použití podľa pokynov výrobcu existuje len málo rizík alebo vedľajších účinkov.
V akých kombináciách ich môžete použiť na zníženie krvného tlaku
Ak máte doma aromaterapeutický difuzér, vyskúšajte nasledujúci recept:
- Potrebné ingrediencie: 3 kvapky éterického oleja bergamotu, 3 kvapky levanduľového éterického oleja, 3 kvapky éterického oleja ylang-ylang.
- Príprava: Kombinujte vyššie uvedené ingrediencie, vložte zmes do aromaterapeutického difuzéra. Postupne vdychujte oleje po dobu 15 - 30 minút.
Ak chcete na tento účel vyskúšať éterické oleje, môžete v záujme zníženia nervového napätia a arteriálneho tlaku požiadať o radu fytoterapeuta alebo odborníka na aromaterapiu.
Štúdia „Inhalácia éterického oleja na krvný tlak a hladiny kortizolu v slinách u prehypertenzívnych a hypertenzívnych jedincov“, publikovaná v roku 2012 v doplnkovej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch, autori: In-Hee Kim, Chan Kim, Kayeon Seong, Myung-Haeng Hur, Heon Muž Lim, Myeong Soo Lee.