Existuje aj jeden; Cibuľová diéta Cibuľové fórum

Chcem znova schudnúť a rada jem cibuľu. Teraz som si myslel, že urobím nejakú cibuľovú diétu, pretože cibuľa by nemala mať žiadne kalórie, však? Máte už cibuľovú diétu alebo by ste mi mohli dať nejaké užitočné tipy? Ďakujem za to. Zdravím vás, Schnupfli

existuje

Cibuľová diéta vás robí osamelým:-D

Cibuľa má kalórie, aj keď niekoľko - 100 g = 29 kcal. „Cibuľová diéta“ sa kvôli zápachu neodporúča. Vaše okolie sa vám poďakuje.

Rovnako vhodné na chudnutie je aj iné ovocie alebo zelenina. Mnoho odrôd má podobné kalorické hodnoty:
http://www.lebensmittel-tabelle.de/low-cal.html

Pre porovnanie: 100 g čokolády má viac ako 500 kcal.

Tu je ďalšia stránka o energetických požiadavkách:
http://www.ernaehrung.de/tipps/allgemeine_infos/ernaehr10.php

Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť čo najviac jedál s nízkou hustotou energie.
Jedlo s nízkou energetickou hustotou (do 150 kcal/100 g) môžete jesť toľko, koľko chcete. Môžete jesť sýtosť jedál so strednou energetickou hustotou (150 - 240 kcal/100 g), ale nemali by byť v ponuke príliš často. Potraviny s vysokou energetickou hustotou (> = 250 kcal/100 g) by sa mali jesť iba v malom množstve.

Diéty sú zbytočné. Aby bolo možné schudnúť natrvalo (bez jojo efektu), je potrebné zmeniť stravu. Informácie o energetickej hustote potravín nájdete na obale alebo v kalorickej tabuľke (kniha, internet, mobilná aplikácia).

Cibuľová diéta

Ak chcete urobiť cibuľovú diétu, mali by ste dbať na to, aby ste jedli väčšinou červenú cibuľu. Samotná cibuľa však nie je vhodná ako plnohodnotná strava. Ako doplnok k zdravej výžive sú veľmi dobré vďaka obsahu vitamínov.

Diéta a šport

Čistá cibuľová diéta neexistuje. Cibuľa spôsobuje gastrointestinálne plyny a to nie je zdravé. Existuje diéta s kapustovou polievkou, ktorá sa javí ako veľmi sľubná. Lepšie je podľa toho zmeniť stravu a večer po 18. hodine nič nejesť. Je to zdravé a podporuje to trávenie a odbúravanie tukov a kalórií. Šport je samozrejme vždy dokonalým doplnkom stravovacieho plánu.;-)