Existuje platná ideálna EAT SMARTER hmotnosť

hmotnosť

Nie, pretože pojem ideálna váha je zastaraná číselná hra! Kilometrový limit, ktorý vymysleli americké životné poisťovne v 50. rokoch, je hlboko pod štatistickou normálnou váhou; Podľa vtedajšieho stanoviska by mala zaručiť najvyššiu dĺžku života. Normálna hmotnosť sa najskôr určila pomocou jednoduchého Brocovho vzorca: výška v centimetroch mínus sto. Pre ideálnu váhu potom muži odpočítali ďalších 10 percent a ženy 15 percent.

Ak robíte matematiku pre seba, neberte výsledok vážne. Podľa tohto vzorca majú nízki ľudia a svalnaté a dobre trénované typy takmer vždy nadváhu, zatiaľ čo vysokí ľudia sú až príliš vzácni. A sľubovaná vysoká dĺžka života pri tejto váhe sa v štatistikách ukázala ako chyba.

Pre vedecké a štatistické účely sa teraz vyvinuli lepšie spôsoby zisťovania, či je človek tučný alebo štíhly. Dnes sa používa hlavne „Body Mass Index“, skrátene BMI. Nejde o telesnú hmotnosť v kilogramoch, tento vzorec poskytuje kľúčové číslo pre telesnú hmotnosť: hmotnosť delená druhou mocninou, napríklad: 60 kg delené (1,65 mx 1,65). Výsledok tu: index telesnej hmotnosti 22. Ľudia s normálnou hmotnosťou majú BMI medzi 18 a 25. Značná nadváha je z indexu 30.

Ale veľmi osobná ideálna hmotnosť sa nedá odčítať z tabuliek alebo vypočítať pomocou vzorcov. Je to individuálna subjektívna premenná, ktorá sa väčšinou blíži k normálnej hmotnosti a dá sa udržiavať pomocou rozumnej stravy a bez veľkého množstva kalórií. Je to váha, s ktorou sa cítite krásni, zdraví a schopní.