Experiment, ktorý odborníci neodporúčajú, čo sa stane, ak budete jesť iba rýchle občerstvenie

Aj keď viete, že rýchle občerstvenie je pre vaše telo čo najviac nezdravé, stále si nemôžete pomôcť. To sa deje vo vašom tele, ak dva týždne konzumujete iba ultra spracované jedlo.

Odborníci varujú, že jedlá ako čipsy, pizza, ultra osladené nápoje a všetko, čo súvisí s rýchlym občerstvením, sú pre vaše zdravie veľmi nebezpečné, pretože majú vysoký obsah cukru a tukov. Podľa štúdie vedcov z amerického Národného zdravotného ústavu (NIH) ale okrem vysokého množstva kalórií existuje aj množstvo ďalších faktorov, ktoré prispievajú k priberaniu.

experiment

Aký vplyv má rýchle občerstvenie na vaše telo?

V štúdii vedci analyzovali 20 dospelých vo veku 30 rokov, ktorí boli rozdelení do dvoch táborov. Niektorí teda dostali za úlohu dva týždne jesť ultra-spracované potraviny, iní dodržiavali diétu s nespracovanými potravinami. Obidve diéty obsahovali tri jedlá denne s občerstvením. Účastníci mali dovolené jesť toľko, koľko chceli.

Výsledky ukázali, že tí, ktorí jedli ultra-spracované jedlo, konzumovali v priemere o 500 kalórií viac denne v porovnaní s tými, ktorí jedli nespracované jedlo. Okrem toho pribrali jeden kilogram, na rozdiel od tých, ktorí sa stravovali zdravo.

„Dôvod, prečo ultra-spracované potraviny spôsobujú, že ľudia jedia o 500 kalórií viac, ako by bežne jedli, je ten, že ľudia ich majú tendenciu jesť rýchlejšie. Konzumujú teda viac kalórií za minútu, čo vedie k prebytku skôr, ako dôjde k pocitu sýtosti. To časom vedie aj k priberaniu, “uviedli autori štúdie.