Expertný telefón na chudnutie Koľko kalórií je občerstvenie počas prestávok Kölner Stadt-Anzeiger

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Expertný telefón na chudnutie: Koľko kalórií má občerstvenie?

Od Márie Dohmen

Ak chcete trvale schudnúť, musíte dávať pozor na rovnováhu medzi príjmom potravy a spotrebou energie. Pri vyvážení občerstvenie a nápoje rýchlo prepadnú. Poznáte kalorickú hodnotu populárnych priateľov zlomu? Malý kvíz.

Tým, ktorí chcú schudnúť, sa dnes odporúča

Kto však chce schudnúť, musí sa vyrovnať s mnohými otázkami: Ako meníte stravovacie návyky? Funguje diéta? Vynechajte večeru?

Kalorický kvíz

Mliečna káva. Neradi by sme počuli, že je to skôr smerom k mini jedlám. Koľko kalórií je pri výpočte bez cukru veľká šálka plnotučného mlieka (300 ml)? a) 200 kcal, b) 350 kcal, c) 120 kcal

Dnes od 13:00 do 15:00 poskytnú odpovede tri odborníci: Odborníčka na výživu Susanne Mesterová hovorí: „Strava môže fungovať, iba ak zapadne do každodenného života.“

Pre Dr. Thomas Kurscheid, zdravie a zdravá váha sú neoddeliteľne spojené. „Máte ho 70 percent vo vlastných rukách,“ tvrdí odborník na výživu. „Chudnutie je ľahké, ale udržať si váhu je ťažké.“ Udržateľné chudnutie je tiež cieľom programu na reguláciu hmotnosti Optifast 52, ktorý ponúkne opäť od 10. marca.

Výživová poradkyňa Karen Nespethal neverí v zákazy alebo iba v počítanie kalórií. Podľa jej terapeutického prístupu môže byť z dlhodobého hľadiska úspešná iba zmena stravovania, ktorá zohľadňuje individuálne potreby. Nespethal to sleduje aj v kurze „Chudnem“, ktorý bude ponúkať od 23. februára.

Rozlíšenie kvízu:

Mliečna káva (a), cola (b), jablkový rozstrek (b), vaječný likér (a), karbanátek (c), klobása (a), fašírka (c), quiche (b), croissant (c), banán (b), Ovocný jogurt (b), ryžové koláče (a), Snickers (b), müsli tyčinky (c), praclíky (c), šišky (b). Informácie zodpovedajú obvyklým hodnotám výpočtu výživy.

Odchýlky pre jednotlivé výrobky sú možné.

Viac informácií o kurzoch nájdete na:

---