FABULOUS. Ako vám škorica, ruže a vanilka pomáhajú CHUDNÚŤ. Odborníci na výživu sa zmierili so všetkými DIÉTAMI
Autor: Alexandru Coman/Dátum uverejnenia: 22-03-2015 19:03
Ak chcete skonzumovať menej kalórií, nie je potrebné dodržiavať prísnu diétu, meniť jeden alebo viac stravovacích návykov vedúcich k rovnakým výsledkom v priebehu času, tvrdia odborníci na výživu. Ponúkajú niekoľko rád tým, ktorí chcú znížiť riziko priberania na váhe.
Odporúča sa niekoľkokrát denne cítiť škoricu, ruže a vanilku, čo stimuluje produkciu serotonínu a znižuje chuť na sladké. Každý, kto sa chce ochladiť, by sa mal namiesto zmrzliny rozhodnúť pre sorbet. Pohár ploché vody (najlepšie studenej) znižuje chuť do jedla, čo je prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si len udržať svoju váhu. A korenené jedlá prispievajú k zníženiu chuti do jedla.
Pre milovníkov konzervovaných potravín, ako sú ryby, odborníci na výživu odporúčajú konzumovať ich radšej vo vlastnej šťave ako v oleji. Je lepšie, aby sa jedlo varilo v pare. Pretože maslo vytiahnuté z chladničky je tvrdé, zvyčajne sa konzumuje vo veľkom množstve, aby sa dalo natrieť na chlieb, preto je lepšie použiť margarín, ktorý je oveľa viac natierateľný.
Na tanieri je lepšie, keď tri štvrtiny tvoria zelenina a iba štvrtina mäso. Ako poslednú radu odporúčajú odborníci na výživu, aby sa omáčky pripravovali namiesto odtučneného alebo odstredeného mlieka s odstredeným alebo čiastočne odstredeným mliekom, uzatvára passionsante.be, cituje agentúra Agerpres.ro
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…