Fázy melónovej diéty vám pomôžu rýchlo schudnúť bez toho, aby ste hladovali
Leto je sezónou melónu a odborníci na výživu odporúčajú konzumovať ho kvôli jeho vlastnostiam. Navyše tvrdia, že melón je silným spojencom proti kilám navyše.
Vodný melón má vysoký obsah vody až 92%. Ovocie je bohaté na betakarotén, kyselinu listovú, vitamín C, vitamín B5 a mierne množstvo ďalších vitamínov B-komplexu: B1, B2, B3 a B6. Toto ovocie je tiež bohatým zdrojom základných minerálov, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík a menšie množstvo medi, železa a zinku. Rovnako ako paradajky, aj vodný melón obsahuje veľa lykopénu, karotenoidového pigmentu. Tento dôležitý antioxidant účinne neutralizuje voľné radikály v tele.
Okrem mnohých výhod pre telo je melón tiež silným spojencom proti nadbytočným kilogramom.
Aké sú pravidlá stravy s melónom:
Diéta má dve etapy, v prvom sa odporúča výhradná konzumácia melónu a v druhom sa zavádzajú základné potraviny.
Prvá fáza: ten, v ktorom celý deň jete iba melón. Nemalo by to trvať dlhšie ako 5 dní a každý deň môžete konzumovať najviac 3 kilogramy vodného melónu. Najlepšie na melónovej diéte je, že za 5 dní vylúčite z tela všetky toxíny a prebytočnú vodu, môžete dokonca zhodiť až 3 - 4 kilogramy.
Druhá etapa v melónovej diéte: je to pokračovanie 5 dní iba s melónom a má úlohu stabilizovať vaše telo. Skladá sa z 3 hlavných jedál, občerstvenia medzi raňajkami a obedom.
Strava sa neodporúča osobám trpiacim cukrovkou alebo obličkovými kameňmi.