Fettrechner.de
Fóra
Kúpil som si 2 videá z kalanetiky a zistil som, že cvičenia (ktoré vyzerajú rovnako ľahko ako koláč) sú veľmi vyčerpávajúce.
Má s tým niekto skúsenosti?
Sám som nemal žiadne skúsenosti. Včera som si kúpil videohovor.
Ale po niekoľkonásobnom vypočutí by to malo byť spočiatku skutočne vyčerpávajúce, ale ak to robíte 20 minút denne, je vám to ľahšie.
Moja priateľka to začala robiť začiatkom februára (ale bez zmeny stravovania - chudnutie nepotrebuje) a výsledky sú už veľmi dobré. „Schudla“ na stehnách, bruchu atď., T.j. všetko sa zmenšilo.
Na druhej strane sa dopočula o kalanetike od kolegov, ktorí s ňou tiež majú dobré skúsenosti.
Myslím si, že kalanetika je dobrá zmena a alternatíva k iným športom.
Zatneme zuby a prebojujeme sa cez prvé ťažkosti.
Netuším, ako to funguje, ale pomocou kalanetiky sú svaly špeciálne posilnené a pretiahnuté jemnými pohybmi. Počas cvičení sa posilňujú takzvané hlboké svaly (na brucho, nohy, zadok atď.). Cviky cvičíte pomaly a pomaly ich opakujete, a tak občas posilníte svaly.
Ani ja o tom neviem viac. Možno to pomôže.
Vďaka! Myslím, že som o tom už počul.
Robím fitnes program, ktorý funguje podobne, ale intenzívnejšie.
Keď cvičím, nespálim tuky, iba sacharidy. Ale dni potom sa môj bazálny metabolizmus posúva nahor a spaľujem tuky.
Najskôr by ste mali nechať skontrolovať lekára, či ste fit, inak nič nefunguje.
Potom je každý pohyb v telocvični presne 10 sekúnd hore, 10 sekúnd dole. 3 opakovania, 5 sekúnd odpočinok, 1 opakovanie, 5 sekúnd pauza, 1 opakovanie.
Ak stále môžete, potom bola hmotnosť príliš nízka!
Všetky zariadenia jeden po druhom bez prestávky a potom minimálne 2 dni prestávky. Pokiaľ je to možné, kým nie je pokojový srdcový rytmus opäť normálny.
Toto cvičenie je pre telo stresujúce! Ale asi neexistuje účinnejší svalový tréning!? A vzhľadom na zvýšený pokojový srdcový rytmus nasledujúce dni automaticky spálite veľa kalórií bez toho, aby ste niečo robili.
Dúfam, že by ste mi mohli trochu pomôcť!?
Zhrnutie: Chcete si ráno zahryznúť do veľkého kúska čistého masla, vypiť 6 litrov ľadovej vody denne na premenu 200 kcal a každé tri dni dvíhať činky v posilňovni, kým sa kĺby nerozpadnú.
Je to určite neobvyklá a originálna metóda, som zvedavý, či bude najlepšia.
Hej, tvoje zhrnutie je takmer pravdivé. Jedine, že tréning je ľahký na kĺby.
Kamarát s ním schudol za 6 týždňov 10 kíl, z toho 9,5 kila tvoril telesný tuk.
Saláma s 80% tuku môže byť ťažšia, ak dodržiavate iba nízkotučné diéty, ale chutí lepšie ako müsli;-)
Nemusíš mi nič rozprávať, ale som skôr Camenbertov čudák.
ako často ste to robili v prvých dňoch? Každý deň? Stále čakám na svoje video a chcel som okamžite začať. Kamarátka povedala, že na začiatku (1. mesiac) by som mala trénovať iba každé 2 dni, pretože na cviky by sa dalo lepšie zvyknúť a boľavé svaly by neboli také veľké. Môže to byť pravda?
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]
SlimJo
Nedeľa 29. novembra 2020 o 11:48 hod
Ďakujeme za prehľad vianočných dobrôt! Odkazy na kalórie sú 100 gramov alebo jedna porcia? [Pokračovať v čítaní]
SlimJo
Piatok 27. novembra 2020 o 19:32 hod.
Áno, na tomto príspevku je veľa pravdy. Jablko ma „neodmeňuje“ rovnako. Ale keď premýšľam o každodennej túžbe po sladkom (kľúčové slovo. [Čítať ďalej])