Fialová Chia De Coco: 5 krokov (s obrázkami)
Obsah:
Toto je pokyn na prípravu zdravého nápoja pre našich mladých svadobných hostí.
Dôvod, prečo som to urobil, bolo dať našim mladým svadobným hosťom alebo hosťom, ktorí nechcú piť alkoholické nápoje, výber nápojov, ktoré sú obzvlášť zdravé. Nata de coco sa dá jesť aj ako občerstvenie a chia semienka sú nabité zdraviu prospešnými látkami. Ďalej uvádzam výhody troch hlavných zložiek.
Výhoda čierneho ríbezle:
Podľa nadácie Blackcurrant Foundation UK „Podľa vedeckého výskumu majú čierne ríbezle veľa zdraviu prospešných účinkov na podporu zdravia a prevenciu chorôb vďaka vysokému obsahu antokyanov a vitamínu C, dvoch druhov dôležitých antioxidantov používaných v boji proti chorobám. normálne telesné funkcie a antioxidačné polyfenoly potrebné v čiernych ríbezliach (najmä antokyaníny) môžu pomôcť zachovať kardiovaskulárne zdravie, starnutie a zdravie mozgu, zdravie močových ciest a zdravé videnie. “
Výhody Nata De Coco:
Ako uvádza Healtylifestyletips.com, Nata de Coco je ideálna na chudnutie. Nata de Coco je nielen chutné občerstvenie nalačno, ale obsahuje aj veľa vlákniny.
Výhody chia semienok:
- Chia semienka poskytujú obrovské množstvo živín s veľmi málo kalóriami
- Chia semienka sú nabité antioxidantmi
- Takmer všetky sacharidy v nich tvoria vláknina
- Chia semienka sú vysoko kvalitné bielkoviny
- Kvôli vysokému obsahu vlákniny a bielkovín by chia semienka mali byť schopné pomôcť vám pri chudnutí
- Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Chia semiačka môžu zlepšiť určité krvné markery, čo by malo znížiť riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu
- Sú bohaté na mnoho dôležitých výživných látok pre kosti
- Chia semienka môžu spôsobiť významné zlepšenie u diabetikov 2. typu
- Chia semiačka môžu rovnako ako športový nápoj zlepšiť výkon pri cvičení
Chia semiačka sa dajú ľahko začleniť do vašej stravy
Odkaz: http: //authoritynutrition.com/11-proven-health-b…
Vybavenie:
Krok 1: jednoduché prísady
Väčšina ingrediencií je dostupná v miestnom obchode.
- Šťava z čiernych ríbezlí (môžete tiež použiť Ribenu)
- Nata de coco
- Chia semienka (zoženiete ich v obchode so zdravou výživou)
- Kocky ľadu
- Sklo
- lyžica
- Slamka na pitie
Krok 2: mix
- Tento recept je veľmi jednoduchý. Môžete požiadať svoje dieťa o pomoc.
- Najskôr nalejem do pohára Nata De Coco.
- Ďalej pridám šťavu z čiernych ríbezlí (môžete tiež použiť ribenu, ale budete musieť pridať trochu vody, aby ste ribenu zriedili, aby nebola príliš sladká.) .
- Voliteľne môžete pridať lyžicu chia semiačok (niektoré deti nemajú rady chia semienka vo svojom nápoji).
- Budú dve zmeny. Pod ním je kubická biela a hore šťava z fialového ríbezle.
Krok 3: časť
- Potom som do nej vložil lyžicu a slamu.
- A na záver pridám niekoľko kociek ľadu na ochladenie.