Fighter Against Kilos Take App! ZAMERAŤ sa online
Bojovník proti kilogramom
Viac ako 100 programov pre tablety a smartphony sľubuje digitálnu pomoc v boji proti kilogramom. Aké užitočné je použitie? A čo môžu robiť?
Pokiaľ ide o chudnutie, americká spoločnosť DailyBurn vyčaruje nadprirodzené sily: „Mágia. Čistá mágia “, sľubuje kupujúcim jej aplikácie pre iPhone„ Meal Snap “. Program je v skutočnosti úžasný: Každý, kto s ním fotí jedlo (fotografie sa následne spoločnosti odošlú cez internet), po čase na rozmyslenie mu oznámi, o ktoré jedlo sa jedná a koľko kalórií obsahuje. Často to dokonca celkom dobre funguje (blogeri našli dôkazy o tom, že ľudia aspoň pomáhajú s rozpoznávaním obrázkov). Aplikácia je však veľmi často nesprávna alebo nesprávne tvrdí: „Nie je čo jesť.“
„Meal Snap“ je pravdepodobne najbizarnejším predstaviteľom digitálnych diétnych a fitness doplnkov pre smartphony a tablety. Spoločnosť Apple uvádza viac ako 170 ďalších aplikácií pre kľúčové slovo „chudnutie“. Pre konkurenčný systém Android je nakoniec na výber cez 80 programov. Poskytujú informácie o výživových hodnotách v potravinách, vytvárajú potravinové denníky, zaznamenávajú športové aktivity a telesné hodnoty a tiež vytvárajú sieť so špeciálnymi váhami a monitormi srdcového tepu.
Denníky s jedlami o aplikáciách si vyžadujú čas
„Hľadal som niečo, čím by som sa mohol disciplinovať,“ hovorí Kay Schönewerk, ktorá chcela minulý rok zhodiť 50 kíl. Majiteľ komunikačnej agentúry najskôr vyhľadal množstvo kalórií v knihách o výžive a zapísal si ich na papier. Ale bolo to pre neho príliš trápne, najmä na ceste. Schönewerk našiel aplikáciu „CaloryGuard“, ktorá pomocou nej starostlivo zaznamenávala hmotnosť, jedlo a cvičenie a dala vypočítať jeho zostatok. "Ak som večer zjedol príliš veľa, potom som skontroloval, ako dlho musím na ďalší deň ísť do posilňovne, aby som sa zbavil kalórií."
Denníky s jedlami o aplikáciách si vyžadujú čas, nie však viac ako ich papierové náprotivky. Ak chcete vložiť plátok chrumkavého chleba, musíte vybrať ten pravý z desiatok odrôd v databáze a nastaviť jeho množstvo. Úsilie sa však čoskoro zníži, pretože často používané jedlá je možné uložiť do rýchlo prístupného zoznamu obľúbených položiek. Veci sa komplikujú, keď si uvaríte vlastné jedlo z mnohých surovín. A hodnotenie v reštaurácii je len veľmi hrubé.
Zásoba mnohých aplikácií neustále rastie, pretože používatelia môžu sami zadávať nové hodnoty.
Športové aktivity, ako je bicyklovanie, veslovanie, strečing, ale aj aktivity ako umývanie a ustieľanie postelí, sa zaznamenávajú v aplikáciách ako „CaloryGuard“ a „Calorie Counter“ s ich spotrebou kalórií v nastaviteľnom časovom období. Ak chcete vypočítať presnejšie hodnoty kondície, v smartfóne nájdete aplikácie, ktoré zaznamenávajú trasu a rýchlosť v disciplínach, ako je jogging, chôdza a bicyklovanie, prostredníctvom satelitného určovania polohy.
Thomas Ellrott, vedúci Inštitútu pre psychológiu výživy v Göttingene, pochybuje o tom, že hodnoty kalórií zobrazené programami výživy sú vždy stopercentne správne. Stanovenie konzumovaných množstiev a výživových hodnôt je na to príliš nepresné. Napriek tomu potvrdzuje, že digitálni pomocníci majú priamy terapeutický účinok. „Ak pozorne sledujete svoje stravovacie a pohybové správanie a zaoberáte sa ním, automaticky to vedie k jeho zmene - a želateľným smerom,“ hovorí lekár.
Užitočná je aj aplikácia „Meal Snap“ s hrubými kalorickými snímkami. Vytvára fotokalendár všetkých jedál. Dni, keď ich bolo v ponuke až príliš, okamžite upútali pozornosť.
Asistent chudnutia
KAY SCHÖNEWERK, 38
Aplikácia pomohla Leipzigerovi schudnúť 50 kíl za deväť mesiacov.