FigurCoach od spoločnosti GesundheitPro (počítanie trojuholníkov a kruhov) Fórum na chudnutie
mintcat123
pred rokmi som schudla pomocou programu, ktorý dnes už bohužiaľ nie je k dispozícii na internete (našťastie som si stále vytlačila dokumenty):
FigurCoach od spoločností GesundheitPro a Barmer.
Týmto programom som v rokoch 2007/2008 schudol 15 kg za 5 mesiacov. (a to bez akéhokoľvek športu)
Potom som mal 62 kg na 1,67 m a bol som so svojou postavou naozaj veľmi spokojný. Toto som si nechával viac ako rok, kým som začiatkom roka 2009 nebol nezamestnaný a mnoho mesiacov som si nemohol nájsť prácu. Počas tejto doby som bol veľmi depresívny a nechal som sa ísť extrémne. Tých 15 kg som získal späť. Od mája 2009 som mala opäť prácu, ale chudnutie odvtedy nefungovalo. Len som sa už nemohol prinútiť počítať symboly. Slim som naposledy vyskúšal v spánku - ale nejako to tak nefunguje.
Preto som sa rozhodol znovu prejsť týmto bodovým systémom! Napokon, už som to raz urobil!
V kombinácii s mojím programom skartovaného športu môžu teraz kilá klesnúť!
Kto z vás tiež pozná tento program? Kto to robí dodnes?
S týmto vláknom by som chcel ponúknuť možnosť výmeny za stále/znova počítadlá trojuholníkov a kruhov.
S Pozdravom
mäta kat
mintcat123
rentze62
Mirianna
mintcat123
[FONT = Verdana, bezpätková] Pokyny FigurCoach (zadané z mojich dokumentov) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková] Vážení správcovia, nejde o REKLAMU, pretože tento program už NIE JE K DISPOZÍCII [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková] (Dôvod: bol to bezplatný program od Barmera, ktorý mal neočakávane toľko účastníkov, že sa skončil z dôvodov nákladov (príliš veľa rád atď.)) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Vitajte v FigurCoach![/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Máte šťastie, pretože v ruke držíte moderný systém pre požadovanú váhu, s ktorým si z dlhodobého hľadiska ukrojíte dobrú postavu. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach je taký jednoduchý, že je ťažké uveriť, koľko vedeckého know-how je v tomto systéme. Môže - technicky povedané - regulovať vašu energiu aj výživovú rovnováhu. Ale bez toho, aby ste sa museli niečo dozvedieť o energii a živinách. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach vyvinul prof. Dr. Volker Pudel z Výskumného centra výživy v psychológii na univerzite v Göttingene v spolupráci s dvoma odborníkmi na výživu. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach monitoruje vaše kalórie bez toho, aby ste si to všimli, a zároveň zaisťuje vyvážený pomer tukov, sacharidov a bielkovín. Vitamíny a minerály, ale aj vláknina, majú tiež pravdu. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach je, takpovediac, veda o výžive pretavená do praktického života bez toho, aby mala nutričný účinok. Jedia, pijú a pochutnávajú si. FigurCoach vám vždy poskytne správny prehľad. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach obsahuje veľa počítačových výpočtov a nutričných znalostí. Navonok to vyzerá celkom nenápadne. Existujú dva symboly. Zoznam potravín priraďuje tieto symboly (symboly je možné vypočítať aj bez zoznamu). Kruhy znamenajú tuk, trojuholníky sacharidy. Pomer kruhov k sacharidom zodpovedá odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE e.V.). Jedia a prečiarkávajú symboly na denných príspevkoch. To je všetko! To je naozaj všetko! [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ostatné už vypočítali za vás (bez zoznamu musíte matematické výpočty zvládnuť sami, ale to naozaj nie je také zlé). Zabudnete na tabuľky a kalkulačky a budete mať čistú hlavu (dobre, musíte počítať symboly, ale kúsok práce stojí za úspech (aspoň pre mňa)). Pre väčšie potešenie pri jedle. S FigurCoach môžete nielen schudnúť, ale pomôže vám aj dlhodobo si udržať požadovanú váhu (bohužiaľ to pre mňa nefungovalo, pretože som sa kvôli nezamestnanosti nechal ísť. Pozrime sa, ako to pôjde tentoraz.) [/ PÍSMO]
[FONT = Verdana, sans-serif] Existujú rôzne plány, o ktorých sa dozvieme neskôr. Už ste nadšení? Ukážeme vám, aký ľahký a bezpečný je FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Takto funguje FigurCoach[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Po prvé, prehľad komponentov FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, bez pätky] Potrebujete: [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková] - tieto pokyny
- Týždenné bufety (môžem bohužiaľ ponúknuť iba plán 1 z 3 (ten s najmenším počtom symbolov). Ľudia s nadváhou (a rovnako aj muži) by sa mali stravovať podľa plánu 2 alebo dokonca 3. V tejto kategórii fóra je staršie vlákno. tento program. Možno odtiaľto majú používatelia odtiaľ stále svoje týždenné plány. Môžete sa opýtať.)
- Zoznam jedál so symbolmi (ale tiež ich môžete ľahko vypočítať (pomocou fddb.info): 10 g KH = 1 trojuholník a 3 g tuku = 1 kruh - je to jednoducho zaoblené)
[/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Pravidlá hry pre váš úspech[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Toto sú vaše nástroje na vyváženie. Žiadne čísla, žiadne kalórie, žiadne informácie o vitamínoch v miligramoch, ale veľa potravín a jedál v brožúre. [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]V zásade neexistujú žiadne zákazy[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Už toto odhaľuje prvé pravidlo hry od FigurCoach: „Je zakázané zakazovať si jesť jedlo“. (To skutočne veľmi pomáha!) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bez pätky] Jete, čo chcete. Koľko, no, hovorí to, čo vám hovorí váš bodový účet s dvoma symbolmi na dennom štítku. [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Píšťalka od trénera figúr[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Použite dennú tabuľku pre každý deň (pre plán 1 je to 17 trojuholníkov a 12 kruhov, plán 2 a 3 o niečo viac). Jedia jedlo a pozerajú sa na zozname potravín, aby zistili, ktoré a koľko symbolov dostal ich výber (alebo stačí vypočítať 10 g KH = 1 trojuholník a 3 g tuku je kruh, so štandardnými vecami rýchlo zistíte, čo a koľko na to použijete. musí prečiarknuť). Tieto symboly prečiarknete v pokrme dňa. To je všetko. Ak ste do večera prečiarkli všetky symboly na miske, máte vyváženú stravu. Tajomstvo spočíva v rôznych symboloch a ich počte. Ďalej je potrebné dbať na to, aby ste vypili najmenej 1,5 až 2 litre denne. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Kruhové a trojuholníkové symboly zaisťujú, že vaša strava spĺňa odporúčania vedy. A či už tomu veríte alebo nie, s cieľom schudnúť alebo udržať váhu (to je regulované plánom) (napr. Potrebujem Plan2, aby som si potom udržal váhu, ktorú si tiež nejako musím zohnať), mali by ste „zožrať“ všetky symboly. Neukladajte a nenechávajte symboly. Nie: [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätkové] Celý úspech je iba na úplne potiahnutom tanieri! (Inak je telo na zadnom horáku) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Úverov a zostatkov (Vždy to plne využijem a stále schudnem asi 1 kg/týždeň) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bez pätky] Čo robiť, ak symboly nestačia? Alebo zostali symboly? Žiaden problém. Tretie pravidlo trénera Figure Coach je: zostaňte pokojní, zachovajte flexibilitu. V pondelok si môžete „požičať“ symboly, ktoré chcete od utorka alebo stredy jesť. Potom by ste však mali vrátiť aj pôžičku. Kredit si môžete vyčerpať od stredy vo štvrtok alebo v piatok. Bez ohľadu na symbol. Kredity v kruhu však musia byť tiež „vyplatené“ ako kruh a kredity trojuholníka sa splácajú ako trojuholníky. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Je dôležité, aby FigurCoach úspešne fungoval: Keď ste v týždennom bufete prečiarkli 7 denných štítkov, mali by sa prečiarknuť všetky symboly. Na jednom alebo dvoch symboloch celkom samozrejme nezáleží. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Chcete začať? Už ste si vytlačili týždenný bufet? (Pre svoj Plan1 som vzal kúsok papiera (kartónový papier A5), rozdelil som ho guľôčkovým perom na 7 častí, do každej časti nakreslil 17 trojuholníkov a 12 kruhov a ceruzkou ich zotriem, takže po každom týždni môžem urobiť všetko pre nový Znova vymazať týždeň) Áno! Potom môžete Potom môžete začať. Stále je treba objasniť niekoľko maličkostí. [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Ako to funguje presne[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Všetko, čo zjete, sa prečiarkne ako kruh a trojuholník podľa informácií v zozname (alebo podľa vzorca). Jedlá môžu obsahovať aj určitú kombináciu rôznych symbolov. Po niekoľkých dňoch budete vedieť, ktoré a koľko symbolov majú vaše preferované jedlá. Môžete ich zadať do zoznamu obľúbených položiek, aby ste ich mali rýchlo po ruke. Takže je to stále jednoduchšie a ľahšie. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Cieľ: odstrániť všetky symboly z misky dňa. Ak nenájdete jedlo alebo jedlo v zozname potravín (alebo fddb.info), jednoducho si vezmite podobné jedlo alebo jedlo. Ak jete jedlo, pri ktorom si nie ste úplne istí, ktoré a koľko symbolov treba odškrtnúť (napr. V reštaurácii), použite nasledujúcu kombináciu: [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková] 8 kruhov a 5 trojuholníkov [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková] Nápoje tiež obsahujú živiny a kalórie, takže ich tiež počítajte. (Pokiaľ ide o vodu, nesladený čaj, kávu bez mlieka a cukru a ľahké limonády, nič sa nemusí odsávať) [/ FONT]
[FONT = Verdana, bezpätková]Súčasťou je aj pohyb[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Vaše denné jedlo bude naozaj dokonalé, ak budete cvičiť aktívne 1 hodinu denne (chôdza, nakupovanie, jazda na bicykli, športovanie).
[FONT = Verdana, bezpätková]Stručne povedané, pravidlá hry:[/ FONT]